Гимнастика при ишемии головного мозга

Упражнения для улучшения кровообращения головного мозга и шеи

Малоподвижный образ жизни приводит к нарушению циркуляции крови и застою в кровяном русле. Сосудистые нарушения проявляют себя частыми приступами головной боли и снижением работоспособности организма. Упражнения для улучшения кровообращения головного мозга, относятся не только к профилактике, но и к одному из главных методов решения многих сосудистых патологий.

Польза упражнений для улучшения кровообращения

Нарушение кровообращения ведет к кислородному голоданию мозга и снижению его функционирования. Недостаточное поступление питательных веществ, вызвано сужением просвета сосуда, что опасно осложнением в виде инсульта мозга.

Гимнастические упражнения оказывают положительный эффект для сосудов головы, возвращая им физиологический тонус и эластичность. Гимнастика часто назначается в комплексе с медикаментозной терапией и не имеет возрастных ограничений.

Достигаемый эффект при регулярном выполнении упражнений:

1. Лечение и профилактика когнитивных нарушений (память, умственная работоспособность);
2. Снижение риска возникновения тромбоза и инсульта;
3. Улучшение скоординированности в движениях;
4. Снятие болевого синдрома (при остеохондрозе шейного отдела позвоночника);
5. Восстановление зрения.

Поддерживать мышечный тонус в сосудистой стенке, помогают импульсы, поступающие от нервной ткани мозга. Выполнение упражнений, способствует улучшению циркуляции крови, которое обеспечивают нейронные связи — ежедневные тренировки влияют на образование новых биологических нейронных сетей.

Лечебные упражнения показаны и для развития мозговых полушарий, новые нейронные образования, обеспечивают синхронную работу всего мозга. Гимнастика помогает активизировать важные навыки:

• Умение концентрироваться;
• Выделять важную информацию из полученного объемного материала;
• Быстро понимать суть сказанного;
• Повышает обучаемость.

Эффективные упражнения для улучшения кровообращения мозга и шеи

Системный подход при выполнении гимнастики, обеспечивает прилив жидкой соединительной ткани к мозгу, что позволяет доставить питательные компоненты к тканям и стабилизировать работу мозга.

Для достижения положительного эффекта от лечебной физкультуры, необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

1. Все приемы выполняются без резких движений и не торопясь;
2. Дыхание при гимнастике – ровное, глубокое;
3. Упражнения, вызывающие затруднения для выполнения в полном объеме, выполняются по мере физической возможности, с постепенным увеличением подходов;
4. При первых признаках плохого самочувствия или боевых ощущениях, тренировка сосудов прекращается.

Комплексы упражнений подбирают не только в профилактических целях. Гимнастика назначается и для лечения различных нарушений сосудистой сети (атеросклероз, спазм сосудов, остеохондроз шейного отдела), вызванные нарушением кровоснабжения тканей головного мозга.

Советуем посмотреть упражнения доктора Евдокимова и ежедневно делать простую гимнастику головы и шеи:

Гимнастика для сосудов головы и шеи, эффективна при мигрени, гипертензии и головокружении. Данные симптомы вызваны пережатием крупных трубчатых образований в шейном отделе, тренировки обеспечивают укрепление мышц и сосудов шеи.

1. Спина прижата к ровной поверхности, далее глубокий вдох с задержкой дыхания. Напрячь шею и с максимальной силой давить телом на стену в течение нескольких секунд;
2. Исходное положение, сидя, спина прямая (можно воспользоваться стулом). Ладонь расположена на области лба, на вдохе, рука давит на голову, пытаясь запрокинуть ее. Сопротивление обеспечивается напряженными мышцами шеи. На выдохе руку опускают, количество повторов – 5 раз;
3. Напряжение шеи при отклонении головы вниз и стороны, количество подходов – 5 раз.

Выполнять тренировку сосудов можно с перерывами на отдых.

Капиллярная сеть, охватывает все органы и системы в человеческом организме, обеспечивая не только питательными веществами, но и способствуя выводу продуктов метаболизма.

Затрудненный ток крови по сосудам приводит к отравлению продуктами распада, вызывая интоксикацию и острую гипоксию в тканях мозга. Японец Кацудзо Ниши разработал методические упражнения, помогающие обеспечить головной мозг питательными веществами, при помощи правильной циркуляции кровяного русла.

• Вибрация – исходная позиция, лежа на спине, мышцы максимально расслаблены, верхние и нижние конечности поднять вверх, тряся ими несколько минут. Данное упражнение помогает привести лимфу в подвижное состояние при застойных процессах и укрепляет мышцы сосудистой стенки;

• Золотая рыбка – исходная позиция, лежа на спине, руки расположены за головой, пальцы ног тянутся к подбородку. Напрячь все мышцы тела, и тянуться вверх, при этом правая пятка тянется вниз, напрягая мышечный корсет позвоночника. Зафиксировать данное положение в течение нескольких секунд, затем полностью расслабить мышцы и повторить прием, сменив пятку на левую. Тренировка стимулирует движение крови и исправляет нарушения в позвоночном отделе.

Как улучшить кровообращение головного мозга при малоактивном ритме жизни и затрудненной проходимости сосудов – это возможно при помощи лечебной гимнастики. Разминки с различными отклонениями и поворотами головы обеспечивают увеличение просвета сосуда, тем самым восстанавливая кровяной ток.

Упражнения для восстановления мозгового кровообращения:

• Расслабить мышцы шеи и положить голову на левое плечо, повторить упражнение со сменой плеча (12 подходов);
• Шея расслаблена, подбородок максимально тянется к грудной клетке, задержаться в этом положении, с последующим отведением головы назад (12 подходов);
• Повернуть голову влево, затем вправо – корпус остается неподвижен (10 подходов);
• Корпус расслаблен, плечи поднимаются вверх и опускаются вниз, с последующим наклоном вперед – плечи тянутся за корпусом (8 подходов);
• Медленные круговые вращения плечевыми суставами (10 подходов);
• Повороты корпуса в разные стороны, с постепенным увеличением градуса при повороте (до 180) – выполнить 10 подходов;
• Ноги прямые, наклоны корпуса в бок (15 подходов для каждой стороны);
• Круговые вращения тазом в разные стороны (по 5 подходов для каждой стороны).

Увеличение движения кровотока, зависит от скорости перекачивания крови сердцем, поэтому лечебная физкультура состоит из комплекса упражнений. Гимнастика охватывает все группы мышц, что провоцирует более быструю работу сердечной мышцы.

За кровоснабжение мозга отвечают крупные артерии, по которым кровь поступает в структуры мозга и доставляет кислород. Нарушение проходимости сосудов у детей, вызывает сбой межполшарных связей (единство работы двух полушарий), влияя на умственные способности ребенка.

Комплексная гимнастика способствуют образованию новых нейронных сетей, и восстанавливает единство работы полушарий:

• Упражнения на растягивание мышц всего тела (снимают тонус);
• Массирование углублений межреберного пространства первой и второй реберной дуги (способствует насыщению мозга кислородом);
• Медленные вращения глазными яблоками, мысленно обводя цифру 8 (улучшает связь между полушариями, снимает усталость от напряженной работы);
• Наклоны подбородка к грудной клетке (повышает концентрацию кислорода в крови и расслабляет мышцы шеи).

Упражнения благотворно влияют на эмоциональный фон ребенка, успокаивая при стрессах или гиперактивности.

Классический массаж головы и шеи

Дополнительной стимуляцией для восстановления тока жидкой соединительной ткани и повышения упругости сосудов в мозговом центре, является массаж воротниковой зоны головы и шейного отдела. Массажные приемы выполняются в виде сжиманий и поглаживаний:

• Область плечей и шеи разминают от периферии к центру позвоночника;
• Область головы массируется кончиками пальцев, совершая круговые движения (чередуя надавливание пальцами с последующим расслаблением).

Данная разминка возможна для использования в домашних условиях.

Лечебная физкультура является главным методом профилактики заболеваний сосудистого центра и оказывает общеукрепляющее действие на весь организм.

Головные боли

Как лечить?

Гимнастика при ишемии головного мозга

Заболевания сосудов в последние несколько лет приобрели масштабы эпидемии, поскольку диагностируются практически у каждого третьего человека после 40 лет. Среди таких болезней, стоить отметить такую патологию как ишемия сосудов головного мозга, которая может поражать не только взрослых, но и диагностироваться у детей, в том числе новорожденных. В детской неврологии ишемия головного мозга у новорожденного считается одной из наиболее серьезных патологий, поскольку до сегодняшнего дня не существует эффективной лечебной терапии, которая бы могла гарантировать 100% выздоровление. У взрослых, ишемия сосудов головного мозга встречается довольно часто, особенно у тех, в анамнезе которых присутствуют патологии эндокринной и сердечно — сосудистой системы.

Что такое ишемия сосудов головного мозга

Ишемия сосудов головного мозга – патологическое состояние, развивающееся в результате нарушения мозгового кровообращения, что влечет за собой кислородное голодание клеток мозга. В основе эпидемиологии болезни лежит сужение просвета мозговых сосудов или их полная закупорка холестериновыми бляшкам, с последующим образованием тромбов. В медицине такую патологию можно встретить под термином — цереброваскулярная недостаточность, при которой сосуды неспособны в полной мере обеспечивать организм кислородом, что и вызывает развитие болезни и выраженную симптоматику. В некоторых случаях, при отсутствии своевременного и правильного лечения, ишемический инсульт головного мозга может привести к фатальным последствиям, так как при кислородном голодании клетки мозга гибнут и не восстанавливаться, а это значит, что в любой момент может развиться инсульт, паралич и другие нарушения в работе мозга.

Если ишемия головного мозга диагностируется у новорожденного, большая вероятность того, что ребенок будет физически и умственно недоразвит, но если нарушения в сосудах незначительные, а сама болезнь диагностирована на начальных этапах, есть шанс помочь ребенку. Ишемия мозга может иметь острое или хроническое течение, но в любом из случаев, болезнь нужно лечить и не допускать ее прогрессирования.

Причины ишемии мозга у взрослых

Сужение просвета сосудов головного мозга могут вызывать несколько причин, но в основном болезнь развивается при регулярно повышенном артериальном давлении, когда происходит спазм сосудов. Также данное состояние способно проявиться при атеросклеротических изменениях, когда в просвете сосудов присутствуют холестериновые бляшки, появление которых ведет к образованию тромбов и закупорки сосудов. Появление тромбов в сосудах – достаточно опасное состояние, которое может привести к ишемическому инсульту головного мозга. Помимо основных причин болезни, существует несколько предрасполагающих факторов, способствующих привести к развитию ишемии:

• нарушение работы сердечной мышцы;
• болезни сердца;
• болезни эндокринной системы;
• болезнь Альцгеймера;
• системный васкулит.

Ишемия сосудов головного мозга у новорожденных

У детей, церебральная ишемия может иметь врожденное или приобретенное течение, также, как и у взрослых протекать в остром или хроническом виде. При нарушении транспорта кислорода в ткани головного мозга ребенка, происходят структурные изменения, которые могут иметь необратимые последствия. Патология может развиваться внутриутробно, в процессе родов или уже после рождения младенца. Основной причиной болезни у детей считаются:

• внутриутробные пороки в развитии плода;
• вредные привычки будущей матери;
• наследственность;
• родовые травмы;
• обвитие пуповины;
• аномалии плаценты.

Диагностируется церебральная ишемия у детей врачом неврологом или неонатологом.

Клинические признаки данного состояния у детей довольно заметные и могут проявляться излишней возбудимости ребенка или наоборот – заторможенностью, также такие дети часто страдают от судорогов. Несмотря на сложность болезни, ранние стадии болезни подаются лечению, но такие дети требуют периодического наблюдения у врача невропатолога. При 3-й степени болезни, эффективных методик для лечения пока не существует.

Как проявляется болезнь

В неврологии ишемию головного мозга разделяют на острую и хроническую форму. Острая, проявляется на фоне резкого кислородного голодания тканей мозга, а хроническая – развивается в результате медленного нарушения кровоснабжения. Хроническая ишемия мозга всегда диагностируется после острой формы болезни, когда лечебная терапия отсутствовала или проводилась неправильно.

Ишемия головного мозга – симптомы напрямую зависят от стадии болезни, поскольку каждая новая стадия, имеет характерные признаки. Прежде чем рассмотреть каждую стадию болезни отдельно, рассмотрим основные признаки ишемии мозга, которые могут стать первым звоночком для того, чтоб обратиться к специалистам:

• повышенная слабость;
• хроническая усталость;
• головокружение;
• частые и сильные головные боли;
• обмороки;
• резкие перепады давления;
• нарушение речи;
• тремор рук или ног;
• тахикардия;
• повышенная возбудимость.

На начальных этапах развития ишемии, некоторые из вышеперечисленных симптомов могут отсутствовать, но в любом случаи, не стоить ждать пока болезнь зайдет слишком далеко. Чем раньше человек обратиться к специалистам, тем больше шансов на успешное выздоровление.

Стадии ишемии головного мозга

В неврологии ишемию головного мозга разделяют на 3 стадии, каждая из которых имеет характерные симптомы и сопровождается патологическими изменениями в сосудах головного мозга:

1 стадия. На данном этапе ишемии состояние человека удовлетворительное. Изредка появляется озноб, головокружение, заметны изменения в походке. Ишемия 1 степени часто вызывает панические атаки, может спровоцировать развитие депрессии или беспричинную раздражительность. Если наблюдать за таким человеком, можно заметить его рассеянность и забывчивость. Таким большим сложно сосредоточиться или сконцентрировать внимание на чем – то одном.

2 стадия. Болезнь на 2 стадии активно прогрессирует, симптомы более выраженные. Человек страдает от головных болей, частого головокружения, тошноты. Значительно заметны изменения в поведении. Хроническая ишемия мозга 2 степени сопровождается провалами в памяти, меняется речь и походка, снижается самооценка, исчезает интерес к жизни. Нередко такие больные испытывают постоянную тревогу, им сложно планировать и контролировать свои действия.

3 стадия. К развитию 3-й стадии болезни ведет полное отсутствие лечебной терапии или неправильное лечение. На данном этапе болезни происходит поражение всех неврологических функций, проявляется синдром Паркинсона, полностью нарушается мышление и двигательная активность верхних и нижних конечностей. Больные теряют ориентацию в пространстве, неспособны оценивать ситуацию. Также данный недуг приводит к нарушению или полной потери речи, памяти, отмечаются расстройства психики, появляться галлюцинации. Третья степень ишемии мозга сложно подается лечению и вернуть человека к полноценной жизни практически невозможно.

Методы диагностики ишемии мозга

Диагностика включает сбор анамнеза больного, также врач изучает историю болезни пациента, назначает ряд обследований, среди которых:

• кардиография;
• лабораторные анализы;
• физикальное обследование;
• УЗИ сосудов;
• МРТ или КТ;
• доплеровская томография.

Результаты обследований позволят врачу получить более четкую картину болезни, выявить стадию, определить патологические изменения в просвете сосудов головного мозга.

Лечение ишемии сосудов головного мозга

Основным в лечении ишемии сосудов головного мозга считается восстановление кровообращения в сосудах, нормализация артериального давления. Проводить лечение можно как консервативным, так и хирургическим способом. При легкой и средней стадии ишемии, врач назначает ряд лекарственных препаратов, среди которых:

1. Ангиопротекторные лекарства – улучшают мозговое кровообращение: Билобил, Нимодипин;
2. Ноотропные препараты — стимулируют деятельность мозга, улучшают память, нормализуют кровообращение: Цереброзин, Ноотропил, Пирацетам;
3. Антиагреганты – не допускают тромбообразования в кровеносном русле: Дипиридамол, Аспирин 325.

Помимо приема лекарственных препаратов, больным назначается лечебная физкультура, физиопроцедуры (электрофарез, магнитофарез). В случаях, когда лечение медикаментами не приносит нужного результата или болезнь диагностирована слишком поздно, больным назначается операция, в ходе которой в сосуде, где произошла закупорка, удаляется тромб. Таким образом удается восстановить снабжение мозга кислородом и кровью. Если у больного диагностируется ишемический инсульт головного мозга – прогноз предугадать сложно, поскольку при развитии данного состояния часть клеток головного мозга отмирает и не подаются восстановлению.

Профилактика

В основе профилактики болезни лежат достаточно простые правила:

• Больше времени проводить на свежем воздухе.
• Активный и здоровый образ жизни.
• Правильное и сбалансированное питание.
• Отказ от приема алкоголя.
• Отказ от курения.
• Отсутствие стрессов, депрессий.
• Своевременное лечение сопутствующих заболеваний.

Соблюдая элементарные правила, можно не только снизить риск развития ишемии, но и уберечь себя от многих других заболеваний. Лечить данную патологию должен только квалифицированный врач в области неврологии. Самолечение или бесконтрольный прием лекарственных препаратов не только не даст положительных результатов, но и усугубит течение болезни, может привести к необратимым последствиям.

Гимнастика для сосудов головного мозга

Вегетососудистая дистония, понижающая тонус сосудов и приносящая много страданий больным, в России имеет полуофициальный статус, а в некоторых странах ее даже не причисляют к заболеваниям. Но она приводит к сужению и спазмам сосудов мозга, что становится причиной головных болей, головокружений и других неприятных симптомов. Вызвать дистонию могут стрессы, эмоциональные нагрузки, перемена погоды, хронические болезни позвоночного столба.

Для лечения дистонии и спазмов сосудов обычно используют витамины, адаптогены и физиопроцедуры. Эффективно дополнить традиционное лечение и оздоровить организм поможет гимнастика для сосудов.

Методика Ниши

Чтобы головной мозг мог эффективно работать, ему необходим кислород. Если циркуляция крови нарушена, то мозг испытывает кислородное голодание, а следовательно, становится неспособным к нормальной деятельности.

Укрепить сосуды, улучшить циркуляцию крови и предоставить мозгу кислород поможет методика Ниши.

Самым легким и в то же время действенным способом является упражнение на вибрацию. Делают его только проснувшись, не вставая с кровати. Необходимо поднять руки и ноги и энергично ими потрясти на протяжении нескольких минут. Разминка произведет вибромассаж капилляров и выведет из организма токсические вещества и шлаки, а также совершит активацию нервов, стимулирующих головной мозг.

Методика Ниши включает также упражнение, которое называется Золотая Рыбка. Делают его лежа, разместив руки сзади шеи. Пальцы ног направляют к себе и напрягшись производят вибрирующие движения всего туловища. Упражнение активизирует движение крови и тонизирует сосуды.

Танцы и йога – идеальное средство для сосудов

Прекрасно действуют на сосуды танцы и йога, в процессе которых происходит тренировка координации движений, обогащение крови кислородом, улучшение кровообращения, повышение эластичности и тонуса сосудов. К тому же они помогают освободиться от психоэмоционального напряжения и стрессового состояния, что имеет важное значение для оздоровления сосудов.

Действенный результат в лечении вегетососудистой дистонии окажут следующие упражнения:

• Делая медленный вдох носом, необходимо максимально подняться на носочки и задержать дыхание. Вернувшись в исходное положение, следует расслабиться и медленно выдохнуть через рот. Сделать 10-15 повторений.
• Сделав быстрый вдох через нос, выбрасывают руки в стороны, выгнувшись назад. В таком положении необходимо задержать дыхание на 3 секунды. Затем, сделав выдох, опускают руки и расслабляют мышцы. Повторяют 7-10 раз.

Идеальным средством для укрепления сосудов являются танцы

Гимнастика для сосудов головного мозга

Для уменьшения риска образования спазмов необходимо ввести в комплекс зарядки упражнения для укрепления сосудов. Эффективное действие оказывают движения головой в разные стороны, вращения туловищем, стойка на голове, локтях и на лопатках, подъемы ног в лежачем положении, а также кувырки и круговые вращения.

Активизировать мозговое кровообращение поможет стояние на одной ноге, а также на двух. Улучшит циркуляцию крови, повысит тонус сосудов и обеспечит головной мозг кислородом ходьба. Упражнения расширяют артерии и увеличивают поступление крови к мозгу.

Расширить артерии и улучшить движение крови в головном мозге помогут следующие упражнения:

1. Вращать головой сначала по движению часовой стрелки, а затем в обратном направлении на протяжении 2-3 минут.
2. Подняв руки вверх, необходимо сделать «замок». Делать наклоны вперед, имитируя колку дров. Повторить 8 раз.
3. По очереди махать ногами: нога должна двигаться к противоположной руке.
4. Согнув немного колени и расставив руки в стороны, совершать несинхронные движения: правой рукой делать вращательные движения назад, а левой – вперед и наоборот. Упражнение поможет улучшить память, внимание и концентрацию, а также повысить скорость мышления.
5. Выполнять подъем прямых ног, с помощью рук поддерживая нижнюю часть спины. В конце задержаться на 5 минут в стойке «Березки».

Для выполнения первых 4 упражнений необходимо встать, расставив ноги на ширину плеч. Пятое упражнение делают лежа на спине, вытянув руки вдоль туловища.

Эффективное действие на сосуды головного мозга оказывают наклоны туловища

Гимнастика для сосудов шеи

Важное значение для поддержания работоспособности головного мозга имеет шея, ведь через нее проходят артерии, снабжающие кислородом и полезными веществами головной мозг.

Если шейные мышцы ослаблены, то человеку приходится напрягаться, чтобы поддерживать голову в нормальном положении. Из-за постоянного напряжения сосуды сдавливаются и зажимаются нервные окончания, что приводит к головным болям, головокружению, нарушению кровообращения, гипертонии и другим неприятностям.

Чтобы избавиться от проблем, необходимо укрепить мышцы и сосуды шеи. С этой целью рекомендуется выполнять наклоны, повороты и вращения головой, но движения должны быть плавными.

Комплекс для укрепления шейных сосудов:

1. Прижаться всеми частями спины к стене. Сделав вдох, необходимо максимально «впечататься» в стенку, напрягая шейные мышцы. Задержав дыхание, оставаться в таком положении в течение 5-6 секунд.
2. Сесть на стул и положить ладонь на лоб. Затем сильно надавливать рукой на голову, откидывая ее назад. В то же время напряжением шейных мышц не допускать отклонения головы. Поддерживать напряжение шеи 5-10 секунд, задержав дыхание. Затем выдохнуть и передохнуть 10-15 секунд. Повторить 3-7 раз.
3. Выполнить упражнения, аналогичные предыдущему, наклоняя голову вперед, а затем в стороны.
4. Выполнять медленные вращательные движения головой в одну и в другую сторону. Повторить 8-12 раз.

Дыхательная гимнастика

Расширить и укрепить сосуды, насытить кровь кислородом, понизить артериальное давление поможет дыхательная гимнастика. Принцип дыхания сходен для всех подобных гимнастик: через нос делают короткий глубокий вдох, задерживают дыхание, а затем медленно выдыхают через рот.

Обратите внимание на то, что для укрепления сосудов следует осуществлять дыхание через правую ноздрю. Дело в том, что дыхание через левую ноздрю успокаивает организм, помогает избавиться от мигрени, повышенного давления, стенокардии, тиреотоксикоза. Дыхание через левую ноздрю производит возбуждающее действие на организм, поднимает давление, стимулирует работу щитовидной железы, повышает тонус сосудов.

Обогатить кровь кислородом и укрепить сосуды поможет дыхательная гимнастика

Повысить эластичность сосудов и поднять жизненный тонус поможет следующее упражнение. Необходимо сделать очень глубокий вдох через нос и на 3-5 секунд задержать дыхание. Далее, вытянув губы в трубочку, выдувать воздух, сдувая воображаемые крошки хлеба со стола. Выдохнув часть воздуха, снова задерживают дыхание на 1-2 секунды. Затем продолжают выдох, делая паузы. На один вдох должно приходиться 10-15 выдохов. Повторить 5-6 раз.

Упражнение окажет эффект уже после первого раза. К тому же оно улучшает метаболизм и благоприятно действует на щитовидную железу.

Регулярное выполнение дыхательных упражнений окажет массирующее, сдавливающее и растягивающее воздействие на сосуды, придаст сосудам эластичность и прочность, предотвратит образование тромбов, улучшит работоспособность, память и внимание, а также успокоит нервы и поможет избежать стрессов.

Головные боли

Как лечить?

Гимнастика при ишемии головного мозга

Заболевания сосудов в последние несколько лет приобрели масштабы эпидемии, поскольку диагностируются практически у каждого третьего человека после 40 лет. Среди таких болезней, стоить отметить такую патологию как ишемия сосудов головного мозга, которая может поражать не только взрослых, но и диагностироваться у детей, в том числе новорожденных. В детской неврологии ишемия головного мозга у новорожденного считается одной из наиболее серьезных патологий, поскольку до сегодняшнего дня не существует эффективной лечебной терапии, которая бы могла гарантировать 100% выздоровление. У взрослых, ишемия сосудов головного мозга встречается довольно часто, особенно у тех, в анамнезе которых присутствуют патологии эндокринной и сердечно — сосудистой системы.

Что такое ишемия сосудов головного мозга

Ишемия сосудов головного мозга – патологическое состояние, развивающееся в результате нарушения мозгового кровообращения, что влечет за собой кислородное голодание клеток мозга. В основе эпидемиологии болезни лежит сужение просвета мозговых сосудов или их полная закупорка холестериновыми бляшкам, с последующим образованием тромбов. В медицине такую патологию можно встретить под термином — цереброваскулярная недостаточность, при которой сосуды неспособны в полной мере обеспечивать организм кислородом, что и вызывает развитие болезни и выраженную симптоматику. В некоторых случаях, при отсутствии своевременного и правильного лечения, ишемический инсульт головного мозга может привести к фатальным последствиям, так как при кислородном голодании клетки мозга гибнут и не восстанавливаться, а это значит, что в любой момент может развиться инсульт, паралич и другие нарушения в работе мозга.

Если ишемия головного мозга диагностируется у новорожденного, большая вероятность того, что ребенок будет физически и умственно недоразвит, но если нарушения в сосудах незначительные, а сама болезнь диагностирована на начальных этапах, есть шанс помочь ребенку. Ишемия мозга может иметь острое или хроническое течение, но в любом из случаев, болезнь нужно лечить и не допускать ее прогрессирования.

Причины ишемии мозга у взрослых

Сужение просвета сосудов головного мозга могут вызывать несколько причин, но в основном болезнь развивается при регулярно повышенном артериальном давлении, когда происходит спазм сосудов. Также данное состояние способно проявиться при атеросклеротических изменениях, когда в просвете сосудов присутствуют холестериновые бляшки, появление которых ведет к образованию тромбов и закупорки сосудов. Появление тромбов в сосудах – достаточно опасное состояние, которое может привести к ишемическому инсульту головного мозга. Помимо основных причин болезни, существует несколько предрасполагающих факторов, способствующих привести к развитию ишемии:

• нарушение работы сердечной мышцы;
• болезни сердца;
• болезни эндокринной системы;
• болезнь Альцгеймера;
• системный васкулит.

Ишемия сосудов головного мозга у новорожденных

У детей, церебральная ишемия может иметь врожденное или приобретенное течение, также, как и у взрослых протекать в остром или хроническом виде. При нарушении транспорта кислорода в ткани головного мозга ребенка, происходят структурные изменения, которые могут иметь необратимые последствия. Патология может развиваться внутриутробно, в процессе родов или уже после рождения младенца. Основной причиной болезни у детей считаются:

• внутриутробные пороки в развитии плода;
• вредные привычки будущей матери;
• наследственность;
• родовые травмы;
• обвитие пуповины;
• аномалии плаценты.

Диагностируется церебральная ишемия у детей врачом неврологом или неонатологом.

Клинические признаки данного состояния у детей довольно заметные и могут проявляться излишней возбудимости ребенка или наоборот – заторможенностью, также такие дети часто страдают от судорогов. Несмотря на сложность болезни, ранние стадии болезни подаются лечению, но такие дети требуют периодического наблюдения у врача невропатолога. При 3-й степени болезни, эффективных методик для лечения пока не существует.

Как проявляется болезнь

В неврологии ишемию головного мозга разделяют на острую и хроническую форму. Острая, проявляется на фоне резкого кислородного голодания тканей мозга, а хроническая – развивается в результате медленного нарушения кровоснабжения. Хроническая ишемия мозга всегда диагностируется после острой формы болезни, когда лечебная терапия отсутствовала или проводилась неправильно.

Ишемия головного мозга – симптомы напрямую зависят от стадии болезни, поскольку каждая новая стадия, имеет характерные признаки. Прежде чем рассмотреть каждую стадию болезни отдельно, рассмотрим основные признаки ишемии мозга, которые могут стать первым звоночком для того, чтоб обратиться к специалистам:

• повышенная слабость;
• хроническая усталость;
• головокружение;
• частые и сильные головные боли;
• обмороки;
• резкие перепады давления;
• нарушение речи;
• тремор рук или ног;
• тахикардия;
• повышенная возбудимость.

На начальных этапах развития ишемии, некоторые из вышеперечисленных симптомов могут отсутствовать, но в любом случаи, не стоить ждать пока болезнь зайдет слишком далеко. Чем раньше человек обратиться к специалистам, тем больше шансов на успешное выздоровление.

Стадии ишемии головного мозга

В неврологии ишемию головного мозга разделяют на 3 стадии, каждая из которых имеет характерные симптомы и сопровождается патологическими изменениями в сосудах головного мозга:

1 стадия. На данном этапе ишемии состояние человека удовлетворительное. Изредка появляется озноб, головокружение, заметны изменения в походке. Ишемия 1 степени часто вызывает панические атаки, может спровоцировать развитие депрессии или беспричинную раздражительность. Если наблюдать за таким человеком, можно заметить его рассеянность и забывчивость. Таким большим сложно сосредоточиться или сконцентрировать внимание на чем – то одном.

2 стадия. Болезнь на 2 стадии активно прогрессирует, симптомы более выраженные. Человек страдает от головных болей, частого головокружения, тошноты. Значительно заметны изменения в поведении. Хроническая ишемия мозга 2 степени сопровождается провалами в памяти, меняется речь и походка, снижается самооценка, исчезает интерес к жизни. Нередко такие больные испытывают постоянную тревогу, им сложно планировать и контролировать свои действия.

3 стадия. К развитию 3-й стадии болезни ведет полное отсутствие лечебной терапии или неправильное лечение. На данном этапе болезни происходит поражение всех неврологических функций, проявляется синдром Паркинсона, полностью нарушается мышление и двигательная активность верхних и нижних конечностей. Больные теряют ориентацию в пространстве, неспособны оценивать ситуацию. Также данный недуг приводит к нарушению или полной потери речи, памяти, отмечаются расстройства психики, появляться галлюцинации. Третья степень ишемии мозга сложно подается лечению и вернуть человека к полноценной жизни практически невозможно.

Методы диагностики ишемии мозга

Диагностика включает сбор анамнеза больного, также врач изучает историю болезни пациента, назначает ряд обследований, среди которых:

• кардиография;
• лабораторные анализы;
• физикальное обследование;
• УЗИ сосудов;
• МРТ или КТ;
• доплеровская томография.

Результаты обследований позволят врачу получить более четкую картину болезни, выявить стадию, определить патологические изменения в просвете сосудов головного мозга.

Лечение ишемии сосудов головного мозга

Основным в лечении ишемии сосудов головного мозга считается восстановление кровообращения в сосудах, нормализация артериального давления. Проводить лечение можно как консервативным, так и хирургическим способом. При легкой и средней стадии ишемии, врач назначает ряд лекарственных препаратов, среди которых:

1. Ангиопротекторные лекарства – улучшают мозговое кровообращение: Билобил, Нимодипин;
2. Ноотропные препараты — стимулируют деятельность мозга, улучшают память, нормализуют кровообращение: Цереброзин, Ноотропил, Пирацетам;
3. Антиагреганты – не допускают тромбообразования в кровеносном русле: Дипиридамол, Аспирин 325.

Помимо приема лекарственных препаратов, больным назначается лечебная физкультура, физиопроцедуры (электрофарез, магнитофарез). В случаях, когда лечение медикаментами не приносит нужного результата или болезнь диагностирована слишком поздно, больным назначается операция, в ходе которой в сосуде, где произошла закупорка, удаляется тромб. Таким образом удается восстановить снабжение мозга кислородом и кровью. Если у больного диагностируется ишемический инсульт головного мозга – прогноз предугадать сложно, поскольку при развитии данного состояния часть клеток головного мозга отмирает и не подаются восстановлению.

Профилактика

В основе профилактики болезни лежат достаточно простые правила:

• Больше времени проводить на свежем воздухе.
• Активный и здоровый образ жизни.
• Правильное и сбалансированное питание.
• Отказ от приема алкоголя.
• Отказ от курения.
• Отсутствие стрессов, депрессий.
• Своевременное лечение сопутствующих заболеваний.

Соблюдая элементарные правила, можно не только снизить риск развития ишемии, но и уберечь себя от многих других заболеваний. Лечить данную патологию должен только квалифицированный врач в области неврологии. Самолечение или бесконтрольный прием лекарственных препаратов не только не даст положительных результатов, но и усугубит течение болезни, может привести к необратимым последствиям.

Гимнастика для сосудов головного мозга

Вегетососудистая дистония, понижающая тонус сосудов и приносящая много страданий больным, в России имеет полуофициальный статус, а в некоторых странах ее даже не причисляют к заболеваниям. Но она приводит к сужению и спазмам сосудов мозга, что становится причиной головных болей, головокружений и других неприятных симптомов. Вызвать дистонию могут стрессы, эмоциональные нагрузки, перемена погоды, хронические болезни позвоночного столба.

Для лечения дистонии и спазмов сосудов обычно используют витамины, адаптогены и физиопроцедуры. Эффективно дополнить традиционное лечение и оздоровить организм поможет гимнастика для сосудов.

Методика Ниши

Чтобы головной мозг мог эффективно работать, ему необходим кислород. Если циркуляция крови нарушена, то мозг испытывает кислородное голодание, а следовательно, становится неспособным к нормальной деятельности.

Укрепить сосуды, улучшить циркуляцию крови и предоставить мозгу кислород поможет методика Ниши.

Самым легким и в то же время действенным способом является упражнение на вибрацию. Делают его только проснувшись, не вставая с кровати. Необходимо поднять руки и ноги и энергично ими потрясти на протяжении нескольких минут. Разминка произведет вибромассаж капилляров и выведет из организма токсические вещества и шлаки, а также совершит активацию нервов, стимулирующих головной мозг.

Методика Ниши включает также упражнение, которое называется Золотая Рыбка. Делают его лежа, разместив руки сзади шеи. Пальцы ног направляют к себе и напрягшись производят вибрирующие движения всего туловища. Упражнение активизирует движение крови и тонизирует сосуды.

Танцы и йога – идеальное средство для сосудов

Прекрасно действуют на сосуды танцы и йога, в процессе которых происходит тренировка координации движений, обогащение крови кислородом, улучшение кровообращения, повышение эластичности и тонуса сосудов. К тому же они помогают освободиться от психоэмоционального напряжения и стрессового состояния, что имеет важное значение для оздоровления сосудов.

Действенный результат в лечении вегетососудистой дистонии окажут следующие упражнения:

• Делая медленный вдох носом, необходимо максимально подняться на носочки и задержать дыхание. Вернувшись в исходное положение, следует расслабиться и медленно выдохнуть через рот. Сделать 10-15 повторений.
• Сделав быстрый вдох через нос, выбрасывают руки в стороны, выгнувшись назад. В таком положении необходимо задержать дыхание на 3 секунды. Затем, сделав выдох, опускают руки и расслабляют мышцы. Повторяют 7-10 раз.

Идеальным средством для укрепления сосудов являются танцы

Гимнастика для сосудов головного мозга

Для уменьшения риска образования спазмов необходимо ввести в комплекс зарядки упражнения для укрепления сосудов. Эффективное действие оказывают движения головой в разные стороны, вращения туловищем, стойка на голове, локтях и на лопатках, подъемы ног в лежачем положении, а также кувырки и круговые вращения.

Активизировать мозговое кровообращение поможет стояние на одной ноге, а также на двух. Улучшит циркуляцию крови, повысит тонус сосудов и обеспечит головной мозг кислородом ходьба. Упражнения расширяют артерии и увеличивают поступление крови к мозгу.

Расширить артерии и улучшить движение крови в головном мозге помогут следующие упражнения:

1. Вращать головой сначала по движению часовой стрелки, а затем в обратном направлении на протяжении 2-3 минут.
2. Подняв руки вверх, необходимо сделать «замок». Делать наклоны вперед, имитируя колку дров. Повторить 8 раз.
3. По очереди махать ногами: нога должна двигаться к противоположной руке.
4. Согнув немного колени и расставив руки в стороны, совершать несинхронные движения: правой рукой делать вращательные движения назад, а левой – вперед и наоборот. Упражнение поможет улучшить память, внимание и концентрацию, а также повысить скорость мышления.
5. Выполнять подъем прямых ног, с помощью рук поддерживая нижнюю часть спины. В конце задержаться на 5 минут в стойке «Березки».

Для выполнения первых 4 упражнений необходимо встать, расставив ноги на ширину плеч. Пятое упражнение делают лежа на спине, вытянув руки вдоль туловища.

Эффективное действие на сосуды головного мозга оказывают наклоны туловища

Гимнастика для сосудов шеи

Важное значение для поддержания работоспособности головного мозга имеет шея, ведь через нее проходят артерии, снабжающие кислородом и полезными веществами головной мозг.

Если шейные мышцы ослаблены, то человеку приходится напрягаться, чтобы поддерживать голову в нормальном положении. Из-за постоянного напряжения сосуды сдавливаются и зажимаются нервные окончания, что приводит к головным болям, головокружению, нарушению кровообращения, гипертонии и другим неприятностям.

Чтобы избавиться от проблем, необходимо укрепить мышцы и сосуды шеи. С этой целью рекомендуется выполнять наклоны, повороты и вращения головой, но движения должны быть плавными.

Комплекс для укрепления шейных сосудов:

1. Прижаться всеми частями спины к стене. Сделав вдох, необходимо максимально «впечататься» в стенку, напрягая шейные мышцы. Задержав дыхание, оставаться в таком положении в течение 5-6 секунд.
2. Сесть на стул и положить ладонь на лоб. Затем сильно надавливать рукой на голову, откидывая ее назад. В то же время напряжением шейных мышц не допускать отклонения головы. Поддерживать напряжение шеи 5-10 секунд, задержав дыхание. Затем выдохнуть и передохнуть 10-15 секунд. Повторить 3-7 раз.
3. Выполнить упражнения, аналогичные предыдущему, наклоняя голову вперед, а затем в стороны.
4. Выполнять медленные вращательные движения головой в одну и в другую сторону. Повторить 8-12 раз.

Дыхательная гимнастика

Расширить и укрепить сосуды, насытить кровь кислородом, понизить артериальное давление поможет дыхательная гимнастика. Принцип дыхания сходен для всех подобных гимнастик: через нос делают короткий глубокий вдох, задерживают дыхание, а затем медленно выдыхают через рот.

Обратите внимание на то, что для укрепления сосудов следует осуществлять дыхание через правую ноздрю. Дело в том, что дыхание через левую ноздрю успокаивает организм, помогает избавиться от мигрени, повышенного давления, стенокардии, тиреотоксикоза. Дыхание через левую ноздрю производит возбуждающее действие на организм, поднимает давление, стимулирует работу щитовидной железы, повышает тонус сосудов.

Обогатить кровь кислородом и укрепить сосуды поможет дыхательная гимнастика

Повысить эластичность сосудов и поднять жизненный тонус поможет следующее упражнение. Необходимо сделать очень глубокий вдох через нос и на 3-5 секунд задержать дыхание. Далее, вытянув губы в трубочку, выдувать воздух, сдувая воображаемые крошки хлеба со стола. Выдохнув часть воздуха, снова задерживают дыхание на 1-2 секунды. Затем продолжают выдох, делая паузы. На один вдох должно приходиться 10-15 выдохов. Повторить 5-6 раз.

Упражнение окажет эффект уже после первого раза. К тому же оно улучшает метаболизм и благоприятно действует на щитовидную железу.

Регулярное выполнение дыхательных упражнений окажет массирующее, сдавливающее и растягивающее воздействие на сосуды, придаст сосудам эластичность и прочность, предотвратит образование тромбов, улучшит работоспособность, память и внимание, а также успокоит нервы и поможет избежать стрессов.