Профилактика сердечной недостаточности у женщин

Профилактика сердечной недостаточности — эффективные способы

Своевременная профилактика сердечной недостаточности может предупредить отек легких или сердечную астму, которые опасны для жизни. От начала развития патологии до проявления первых симптомов проходит много времени, поэтому синдром сердечной недостаточности диагностируется на поздней стадии, когда неизбежны осложнения. Поэтому врачи рекомендуют раз в 2-3 года проходить профилактическое обследование.

Причины возникновения патологии

Сердечная недостаточность (СН) – состояние, сопровождающееся гипоксией тканей из-за их недостаточного кровоснабжения. Снижение объема перекачиваемой крови до критического уровня может привести к остановке сердца и внезапной смерти.

Первые признаки синдрома сердечной недостаточности появляются при наличии застойных процессов в большом или малом круге кровообращения, а также при пониженной сократимости миокарда. Данные ухудшения возникают при органических повреждениях отдельных участков сердца и сосудов (например, при прогрессирующем атеросклерозе коронарных артерий).

Сердечная недостаточность у пожилых людей встречается чаще, чем у молодых, поскольку заболевание развивается на протяжении долгого времени практически бессимптомно. Ей одинаково подвержены мужчины и женщины, но клиническая картина при этом имеет различия.

Особенности протекания патологии у женщин, мужчин и детей

Как правило, явные симптомы у женщин проявляются в зрелом возрасте, преимущественно в климактерический период. Это обусловлено резким снижением уровня гормонов, которые поддерживают иммунитет и работу сердечно-сосудистой деятельности. По статистическим данным, сердечная недостаточность у женщин выявляется к 60 годам и в редких случаях наблюдается в период беременности при гестозе, сопровождающемся повышенным артериальным давлением, отёками и тромбообразованием.

Мужчины страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями чаще, чем женщины, поэтому средняя продолжительность жизни у сильного пола ниже. Это объясняется тем, что молодые люди больше подвержены чрезмерным физическим нагрузкам (например, при прохождении службы в армии), что способствует преждевременному износу сердечной мышцы и появлению на ней рубцов. Важную роль играет пристрастие к алкогольным напиткам, табакокурению и вредным продуктам питания. Неправильный образ жизни негативно влияет на состояние сосудов и провоцирует развитие стеноза. Сердечная недостаточность у мужчин впервые проявляется в 40-45 лет и при отсутствии лечения быстро прогрессирует, особенно при наличии других хронических болезней.

Сердечная недостаточность у детей встречается реже, чем у взрослых и обычно относится к врожденным порокам сердца. Диагностировать аномалии на ранней стадии затруднительно, поскольку ребенок не в состоянии объяснить, что его беспокоит.

Чаще всего СН выражается в сухом кашле, что свидетельствует о застое крови в легких, но принимается родителями за респираторную инфекцию. Также следует обратить внимание на следующие симптомы:

постоянная вялость, апатия;
нарушение сна в лежачем положении;
посинение носогубного треугольника;
одышка;
хрипы при вдохе и выдохе.

При выявлении одного или нескольких симптомов необходимо показать ребенка врачу, чтобы тот подтвердил или опроверг наличие отклонений в работе сердечно-сосудистой системы. При длительном отсутствии лечения кашля и хрипов высок риск разрыва стенок левого желудочка, что может повлечь за собой отек легких и кардиогенный шок.

Основные виды и стадии сердечной недостаточности

При различных нарушениях кровообращения в организме включаются компенсаторные механизмы, предназначение которых – снизить интенсивность нагрузки на сердечную мышцу с помощью ее перераспределения на другие отделы органа. Это сопровождается расширением капилляров, повышенной перфузией тканей и, соответственно, изменением нормального ритма и частоты сердечных сокращений. Если данное явление носит постоянный характер, то развивается хроническая сердечная недостаточность (ХСН).

На протяжении длительного времени человек не замечать значительных ухудшений самочувствия, но, работая на пике своих возможностей, сердце изнашивается: уменьшается объем перекачиваемой крови, наблюдается ее застой в желудочках. В медицине выделяют три стадии ХСН:

Начальная. Патология протекает бессимптомно, характерные признаки проявляются только при физической нагрузке в виде повышенного сердцебиения, одышки и быстрой утомляемости.
Выраженная. Данная стадия подразделяется на две категории. Первая сопровождается видимыми признаками гемодинамических нарушений в виде отеков ног, посинения носогубного треугольника и затрудненным дыханием при нормальной физической нагрузке. Вторая категория включает в себя те же проявления, но только в состоянии покоя.
Дистрофическая. В этом случае возникают необратимые патологические изменения структуры тканей внутренних органов в результате их продолжительной гипоксии из-за недостаточности кровообращения. Естественные биологические процессы замедляются, может наступить клиническая смерть в момент бодрствования или сна.

При резком снижении компенсаторных механизмов (декомпенсации) в результате дистрофии миокарда и перерастяжения стенок артерий развивается острая сердечная недостаточность(ОСН), которая развиваться по левому или правому типу. В этом случае болезнь прогрессирует и может закончиться сердечной астмой, отеком легких или кардиогенным шоком с последующим летальным исходом.

Профилактика сердечной недостаточности

В зависимости от того, страдает ли человек от первых проявлений патологии или же только желает предупредить их появление, профилактику сердечной недостаточности подразделяют на первичную и вторичную. Главная цель первичной профилактики — своевременное выявление и устранение текущих сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются пусковым механизмом для развития ХСН. Для этого необходимо соблюдать основные принципы здорового образа жизни и питания, которые включают в себя:

систематические умеренные физические нагрузки;
контроль ИМТ (индекса массы тела);
исключение из рациона чрезмерно сладкой и жирной пищи;
отказ от употребления газированных и алкогольных напитков;
соблюдение режима отдыха;
отказ от табакокурения.

Нужно избегать стрессовых ситуаций, поскольку при нервном возбуждении происходит выработка кортизола – стрессового гормона, который в большом количестве приводит к сбою сердечной деятельности и даже острому инфаркту миокарда. Кортизол провоцирует сильный спазм стенок артерий, из-за чего возможно развитие хронической сосудистой недостаточности.

Если человек уже страдает одним или сразу несколькими заболеваниями, проводится вторичная профилактика сердечной недостаточности, которая включает в себя ряд терапевтических мер, направленных на устранение основных причин возникновения патологии и подавление отдельных симптомов.

Консервативные методы профилактики и лечения

Лечение сердечной недостаточности начинается с проведения кардиологического обследования, включающего в себя комплекс следующих диагностических процедур:

ЭКГ (электрокардиограмма);
велоэргометрия;
эхокардиография;
вентрикулография (рентгенологическое исследование сердца с использованием контрастного вещества);
рентгенография и МРТ (магнитно-резонансная томография).

Эти методы диагностики позволяют выявить различные отклонения в работе сердечной мышцы, оценить состояние сосудов, увидеть поврежденные участки миокарда. При обнаружении СН традиционная медицина предлагает фармакотерапию, то есть профилактику и лечение сердечной недостаточности препаратами следующих групп:

антикоагулянты;
диуретики;
сердечные гликозиды;
В-адреноблокаторы;
нитраты;
ингибиторы АПФ;
вазодилататоры;
препараты калия и витамины группы В.

Если СН вызвана аневризмой сердца или облитерирующим атеросклерозом, проводится срочная хирургическая операция для устранения основной причины патологии.

Народные профилактические методы

На раннем этапе развития сердечной недостаточности возможно предотвратить патологические процессы вспять при регулярном использовании натуральных средств, приготовленных по рецептам народной медицины. Дозировку и состав фитосборов, отваров и настоев нужно в обязательном порядке согласовать с кардиологом, поскольку некоторые лекарства, приготовленные в домашних условиях, идентичны аптечным медикаментам по фармакологическим свойствам.

В основе профилактики сердечной недостаточности народными средствами лежит интенсивная общеукрепляющая терапия, которая дает положительные результаты при слабо выраженных признаках. Если человек страдает острой сердечной недостаточностью, народный способ лечения применяется только вместе с медикаментозным, так как велик риск тяжелых осложнений и стремительного ухудшения самочувствия.

Рецепты домашних отваров и настоев, применяемых для профилактики СН:

Калиновый настой. Столовую ложку свежих или размороженных ягод калины размять, добавив 30 гр. липового меда. Смесь залить горячей кипяченой водой и настаивать один час.
Отвар из листьев березы и еловой хвои. Сырье измельчить, положить в кастрюлю с водой и варить на медленном огне тридцать минут. Получившийся отвар употреблять до пяти раз в день по ¼ стакана.
Настой девясила на овсе. Заранее подготовленным отваром овса залить подсушенные и порубленные корни девясила, после чего поставить полученную смесь на огонь и довести до кипения, но не варить. Полученный продукт требуется настоять в течение двух часов, после чего процедить и добавить 2-3 ложки меда. Рекомендуемый курс лечения – два месяца, дозировка – определяется врачом.

Прогноз

Жизненный прогноз пациента при сердечной недостаточности вариабелен. Многое зависит от того, как скоро было начато лечение и какая причина лежит в основе развивающегося недуга. При выраженной форме заболевания (второй-третьей степени) порог выживаемости больных составляет около 5-7 лет. При своевременном устранении первопричины СН и ведении здорового образа жизни возможно улучшение общего состояния сердечно-сосудистой системы, что позволит избежать тяжелых последствий, улучшить качество и увеличить продолжительность жизни.

В чем заключается профилактика сердечной недостаточности

Нарушения в работе сердца могут привести к ухудшению качества жизни и даже гибели больного. Именно поэтому профилактика сердечной недостаточности так важна для поддержания здоровья человека. Но чтобы знать, как бороться с сердечной недостаточностью, необходимо знать, что она собой представляет.

Особенности сердечной недостаточности

Сердце – основной орган любого живого существа, питающий клетки кровью и насыщающий их кислородом. Недостаточность, возникающая в работе сердца, ухудшает самочувствие человека, приводит к снижению его работоспособности. Как правило, патология сопровождается рядом характерных симптомов, среди которых:

одышка;
быстрая утомляемость;
задержка жидкости в организме, проявляющаяся отеками;
учащение сердцебиения;
кашель (изначально сухой, но по мере развития заболевания появляется мокрота и прожилки крови в ней).

Кроме того, находясь в горизонтальном положении, больной с сердечной недостаточностью вынужден лежать на высоких подушках, так как другое положение усиливает кашель и одышку.

Степень развития патологии влияет на состояние сердечно-сосудистой системы человека и качество его жизни. Так, различают несколько стадий заболевания:

При 1 стадии нарушений кровообращения не выявляется. По результатам эхокардиографии определяется незначительное ухудшение функций левого сердечного желудочка. Больной может вести привычный образ жизни. При повышенных физических нагрузках появляются одышка и повышенная утомляемость.
При 2 стадии симптомы патологии в спокойном состоянии полностью отсутствуют. Отмечается нарушение движения крови в малом или большом круге кровообращения. При обычных физических нагрузках больной ощущает учащенное сердцебиение и усталость, появляется одышка.
При 2 тяжелой стадии нарушения кровообращения имеют явно выраженный характер и в большом, и в малом круге кровообращения, изменяется структура сердца и сосудов. Неприятные симптомы возникают при любой физической активности.
При 2 конечной стадии наблюдаются серьезные и необратимые поражения структуры сосудов, тканей головного мозга, сердца, почек и легких. Симптомы патологии проявляются не только при малейших физических нагрузках, но и в состоянии покоя.

Читать еще: Мексидол при сердечной недостаточности

О гипертрофии миокарда читайте здесь.

Причины появления сердечной недостаточности

Основными причинами возникновения патологии следует считать следующие состояния:

ишемическую болезнь сердца (включая инфаркт миокарда);
гипертоническую болезнь;
кардиомиопатию;
повреждение тканей сердца при лечении, во время которого использовались противоопухолевые препараты или медикаменты для нормализации сердечного ритма;
заболевания щитовидной железы и надпочечников, сахарный диабет и т.п.;
ожирение или истощение организма, дефицит витаминов и питательных веществ;
появление инфильтратов в тканях организма: саркоидоз, амилоидоз и т.п.;
ВИЧ-инфекции;
мерцательные аритмии и блокады сердца;
врожденные и приобретенные пороки сердечной мышцы.

Серьезными факторами риска, способствующими развитию патологии, являются нездоровое питание, злоупотребление алкоголем и курение. Профилактика сердечной недостаточности должна исключать вредоносные привычки из жизни человека.

Основные профилактические меры для предупреждения патологии

На сегодняшний день основным средством, позволяющим предотвратить появление сердечной недостаточности или ее дальнейшее развитие, является соблюдение комплекса определенных мер.

В медицине профилактика патологии подразделяется на 2 вида: первичную и вторичную. Первичные профилактические меры должны применяться людьми, имеющими высокий риск развития заболевания, еще до его возникновения и появления первых симптомов. Вторичная профилактика предупреждает развитие патологии у лиц, которым уже поставлен этот диагноз.

Основная задача первичной профилактики заключается в нормализации образа жизни. Огромное значение здесь необходимо уделять таким факторам, как соблюдение диеты и стабилизация массы тела, употребление в пищу здоровых и полезных продуктов, физическая активность и т.п. Человек должен понять, что, отказавшись от употребления алкогольных напитков и табака, он продлевает свою жизнь и делает ее более полноценной.

При вторичной профилактике большое значение уделяется лечению уже имеющихся заболеваний сердца и сосудов. Так, при гипертонической болезни пациенту назначаются препараты, способные не только снизить артериальное давление до нормального уровня, но и защитить органы, являющиеся мишенями при данной патологии.

При ишемической болезни сосудов и сердца необходимо применять терапию, направленную на улучшение кровотока, нормализацию обмена липидов в организме, лечение аритмий и других нарушений ритмов сердца. При пороках сердца необходимо своевременно распознать патологию и устранить при помощи хирургического либо медикаментозного лечения.

От грамотной профилактики полностью зависит успешность предупреждения уже имеющейся хронической сердечной недостаточности. Так как в последние годы распространенность данной патологии среди населения неуклонно растет, в первую очередь необходимо осуществлять комплекс мер, направленных на снижение скорости прогрессирования заболевания у лиц с 1 стадией.

Питание и средства народной медицины при сердечной недостаточности

Профилактика сердечной недостаточности невозможна без организации правильного питания и корректировки обычного пищевого рациона. В первую очередь необходимо ограничить потребление соли, так как именно она обладает свойством задерживать жидкость в организме, создавая дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Полностью отказываться от соли нежелательно, ведь она так же, как и другие минеральные вещества, необходима для работы организма.

Хорошим эффектом обладает применение средств народной медицины. Тем людям, в анамнезе которых уже стоит сердечная недостаточность, отвары из лекарственных растений помогают не допустить прогрессирования патологии.

Для того чтобы укрепить стенки сосудов и ткани сердца, можно использовать лекарство из боярышника. Для его изготовления потребуется 500 г сухих плодов растения залить 1 л воды и довести до кипения на среднем огне. После этого отвар настаивается в течение 20 минут, затем в него необходимо добавить по 2/3 стакана сахарного песка и меда. Лекарство принимается ежедневно в течение 1 месяца по 2 ч.л.

Широко известны сосудоукрепляющие свойства калины, поэтому для профилактики сердечной недостаточности ее нужно употреблять в пищу в виде компотов, джемов, варений или отваров. Также специалисты рекомендуют использовать отвары из сушеного корня девясила. Для приготовления отвара требуется измельчить корень в порошок, затем 1/3 часть стакана порошка залить 1 стаканом отвара неочищенных овсяных зерен. Лекарство должно настояться не менее 2 часов, после чего его нужно употреблять в течение 2 недель по 0,5 стакана 3 раза в день перед едой.

Кроме того, известно средство, помогающее при сердечной недостаточности, в состав которого входит фасоль. Чтобы приготовить лекарство, необходимо измельчить стручки фасоли, взять 2 ст.л. сырья и залить 750 мл воды. Затем емкость требуется поставить на огонь и довести до кипения. После этого в воду добавляют по 1 ст.л. листьев мяты, боярышника, ландыша или пустырника и кипятят еще 3 минуты. Средство настаивается 3 часа, затем процеживается и хранится в холодном месте. Отвар принимают ежедневно 4 раза в день по 1 ч.л. добавив в каждую 20 капель Зеленина.

Сердечная недостаточность – это заболевание, которое при должном контроле и отношении успешно поддается лечению. Но лучше предупредить патологию еще до ее развития, и профилактические меры здесь будут очень кстати. Ежедневное соблюдение указанных рекомендаций позволит сохранить здоровье людям, которые еще не сталкивались с патологиями сердечно-сосудистой системы, или улучшить состояние тех, кто уже болен.

Первые признаки, симптомы, лечение и меры профилактики сердечной недостаточности у женщин

Синдром, или симптоматический комплекс сердечной недостаточности (СН), сопровождает практически все сердечно-сосудистые патологии. Состояние обусловлено нарушением баланса между нейрогуморальными системами, отвечающими за вазодилатацию и вазоконстрикцию (расширение и сужение сосудов) и ухудшением сократительной способности сердца.

У мужчин такое состояние способно дебютировать в молодом возрасте, у женщин проявляется позже, но более выраженно. О том, как протекает сердечная недостаточность у женщин, каковы ее особенности и признаки, полезно прочитать не только дамам в возрасте, но и молодым женщинам, у которых еще есть время сохранить здоровье.

Симптомы хронической недостаточности

В начале 2000 годов были опубликованы результаты наблюдений, доказывающие, что в продолжение прошедших 20 лет заболеваемость сердечно-сосудистыми патологиями в мужской популяции снижалась, а у женщин – устойчиво повышалась. То же относится и к выживаемости при болезнях сердца – у мужчин она заметно улучшилась. Какие же симптомы следует взять на заметку женщине, чтобы распознать болезнь в зачатке?

У женщин до 50 лет

В большинстве случаев при нормальном гормональном фоне и отсутствии врожденных сердечных патологий признаки недостаточности у женщин до 50 лет почти не проявляются. Компенсаторные механизмы сосудистой системы в этом возрасте работают без перебоев, позволяя сердцу приспосабливаться (ремодулироваться) к патологическим переменам, возникающим в миокарде при ХСН.

Однако адаптационные возможности организма не безграничны, и после 40-45 лет у довольно большого количества женщин с сердечной недостаточностью начинают появляться ее признаки. Обычно они соответствуют признакам хронической СН I-го функционального класса, крайне редко проявляющимся у более молодых женщин (до 40 лет):

бледность или землистый оттенок кожи;
повышенная физическая активность переносится хуже, чем обычная, возможно появление одышки, посинения губ;
восстановление сил после повышенной физнагрузки замедлено;
обычная физическая нагрузка не сопровождается одышкой или тахикардией;
утомляемость от обычного физического напряжения средняя, с быстрым восстановлением сил после отдыха.

Крайне редко у женщин рассматриваемого возраста наблюдаются менее типичные симптомы – учащенное сердцебиение или кашель по ночам.

После 50 лет

Прогрессирование заболевания или присоединение сопутствующих патологий у женщин старшего возраста приводит к нарастанию симптомов. Признаки ХСН после 50 лет обычно соответствуют симптоматической картине II функционального класса (ФК):

физическая активность ограничена – привычные физнагрузки вызывают быструю утомляемость, одышку, сердцебиение;
к концу дня отмечается заметная отечность стоп и лица;
нарушение ритма сердечных сокращений – периодически «срывается» на галоп;
выражены типичные симптомы ХСН на фоне физического напряжения.
Манифестируют и неспецифические признаки:
гепатомегалия, скопление выпота в брюшной полости (асцит);
гепатоюгулярный (печеночно-яремный) рефлюкс, проявляющийся взбуханием вен на шее при давлении на зону под правым ребром;
застойные хрипы в легких;
нерегулярность пульса.

Вероятны кардинально противоположные изменения веса – от патологической прибавки (более 2 кг в неделю) до крайнего истощения (кахексии). Определить сердечную недостаточность помогают не только внешние проявления, но и дополнительные методы диагностики.

Признаки сердечной недостаточности

Как определить у пожилых?

Распознать или заподозрить ХСН у женщин старше 60 лет лишь на основании физикального обследования невозможно. Классическая картина симптомов у пожилых женщин искажается наличием полиморбидности – полиорганной недостаточностью, характерной этому возрасту и сопряженной с такими осложнениями:

бронхообструктивные болезни;
дискуляторная энцефалопатия;
сахарный диабет 2-го типа;
артериальная гипертензия;
слабость синусового узла;
аритмии, фибрилляции предсердий.

Искаженность симптомов (как правило, у пожилых женщин диагностируется не менее 4-5 хронических патологий) значительно осложняет и лечение СН у этой группы пациенток.

Важнейшую роль в задаче, как определить сердечную недостаточность, в особенности у женщин преклонных лет, играют дифференциальные методы диагностики:

общий и биохимический исследования крови;
кровь на уровень натрийуретических гормонов;
электрокардиография (ЭКГ);
трансторакальная эхокардиограмма;
магнитно-резонансная томография (МРТ);
рентген-исследование.
коронарная ангиография и другие.

Первые признаки острой недостаточности

Потеря сердцем сократительной способности может развиться в острой форме – ОСН. Это часто происходит и вследствие обострения сердечной патологии (в большинстве случаев – из-за инфаркта миокарда), и без наличия предшествующего кардиального нарушения. Различают правожелудочковую и левожелудочковую ОСН. Первыми признаками ОСН обычно выступают:

быстро развивающаяся одышка (иногда с признаками удушья), заставляющая женщину занять позицию ортопноэ;
набухание вен на шее;
синдром посинения (цианоз) кончика носа, губ, ушей, пальцев;
заметное увеличение печени;
легочные хрипы, приступообразный кашель, непродуктивный или с пенящейся мокротой (сердечная астма).

Читать еще: Никтурия при сердечной недостаточности

К симптомам острой сердечной недостаточности относятся и пенистые выделения из носа или рта (они бывают розового оттенка), слабовыраженная желтуха (пожелтение кожи, глазных склер). При обнаружении признаков острой сердечной недостаточности необходимо вызывать скорую медпомощь.

Лечение

Принципы лечения сердечной недостаточности у женщин разнятся в зависимости от формы ее течения. Ургентные состояния предполагают госпитализацию и применение комплекса терапевтических мер в соответствии с причинами.

Питание

Лечебное питание при сердечной недостаточности у женщин призвано снизить нагрузку на сердечную мышцу. С этой целью разработка рациона должна придерживаться следующих принципов:

приготовление пищи без соли; для подсаливания уже готовых блюд пациентке следует выдавать 4-6 г соли в день, а при выраженных отеках – не более 3-4 г;
сокращение потребления трудноусвояемой пищи – жирных сортов мяса и рыбы, грибов (включая бульоны из этих продуктов);
отказ от острой пищи;
снижение потребления продуктов, возбуждающе действующих на сердечно-сосудистую систему (кофе, крепкого чая);
обогащение рациона продуктами, богатыми соединениями калия, витаминами С и группы B.

Рекомендуется щадящий, дробный, режим питания, как и при большинстве хронических заболеваний.

Лекарства

Клинические рекомендации в отношении лекарств, назначаемых от сердечной недостаточности, выделяют несколько фармакотерапевтических групп:

нитратов с пролонгированным действием – для расширения просвета коронарных сосудов, увеличения сердечного выброса, улучшения наполнения кровью желудочков;
сердечных гликозидов – для улучшения сократимости сердечной мышцы, толерантности к физнагрузкам, стимуляции насосной функции сердца;
диуретиков (мочегонных) – для борьбы с задержкой жидкости в тканях;
ингибиторов АПФ и вазодилататоров – для снижения тонуса сосудов, расширения просвета артерий и вен, увеличения сердечного выброса;
антикоагулянтов – для предотвращения развития тромбов;
бета-адреноблокаторов – для снижения частоты сокращений сердца и улучшения его кровенаполнения при фибрилляции (аритмии);
препараты калия, инозин, витамины С и группы B – для улучшения метаболизма и газообмена в миокарде.

В тяжелых случаях по медицинским показаниям (при механических препятствиях нормальной гемодинамики) для устранения сердечной недостаточности может потребоваться хирургическое лечение.

Вопросы профилактики

Поскольку наиболее распространенными провоцирующими факторами развития сердечной недостаточности у женщин и большинства взрослых служат различные пороки сердца, гипертония, ишемическая болезнь (ИБС) и другие, наилучшей профилактикой ХСН является предотвращение этих заболеваний. Это всегда означает соблюдение основных правил здоровой жизни:

избавление от нездоровых привычек (употребления спиртного, никотиновой зависимости);
достаточная физическая активность (утренняя гимнастика, регулярные прогулки пешком, езда на велосипеде, посильные тренировки в спортзале, плавание в бассейне и т.п.);
полноценный сбалансированный рацион, отказ от неполезных продуктов, соблюдение режима питания;
воспитание в себе стрессоустойчивости.

Как распознать у мужчин?

Клинические проявления сердечной недостаточности не имеют половых различий и могут отличаться разве что своей интенсивностью у определенных групп людей. Заподозрить сердечную недостаточность у представителей сильного пола можно по тем же симптомам, что и у женщин:

отечности стоп и лица;
землистости кожных покровов;
синеве губ при физических перегрузках;
одышке, свистящем дыхании, кашле по астматическому типу и другим.

При обнаружении проявлений ХСН у мужчины ему следует обратиться к врачу.

В чем заключается профилактика сердечной недостаточности

Особенности сердечной недостаточности

одышка;
быстрая утомляемость;
задержка жидкости в организме, проявляющаяся отеками;
учащение сердцебиения;
кашель (изначально сухой, но по мере развития заболевания появляется мокрота и прожилки крови в ней).

При 1 стадии нарушений кровообращения не выявляется. По результатам эхокардиографии определяется незначительное ухудшение функций левого сердечного желудочка. Больной может вести привычный образ жизни. При повышенных физических нагрузках появляются одышка и повышенная утомляемость.
При 2 стадии симптомы патологии в спокойном состоянии полностью отсутствуют. Отмечается нарушение движения крови в малом или большом круге кровообращения. При обычных физических нагрузках больной ощущает учащенное сердцебиение и усталость, появляется одышка.
При 2 тяжелой стадии нарушения кровообращения имеют явно выраженный характер и в большом, и в малом круге кровообращения, изменяется структура сердца и сосудов. Неприятные симптомы возникают при любой физической активности.
При 2 конечной стадии наблюдаются серьезные и необратимые поражения структуры сосудов, тканей головного мозга, сердца, почек и легких. Симптомы патологии проявляются не только при малейших физических нагрузках, но и в состоянии покоя.

О гипертрофии миокарда читайте здесь.

Причины появления сердечной недостаточности

Основными причинами возникновения патологии следует считать следующие состояния:

ишемическую болезнь сердца (включая инфаркт миокарда);
гипертоническую болезнь;
кардиомиопатию;
повреждение тканей сердца при лечении, во время которого использовались противоопухолевые препараты или медикаменты для нормализации сердечного ритма;
заболевания щитовидной железы и надпочечников, сахарный диабет и т.п.;
ожирение или истощение организма, дефицит витаминов и питательных веществ;
появление инфильтратов в тканях организма: саркоидоз, амилоидоз и т.п.;
ВИЧ-инфекции;
мерцательные аритмии и блокады сердца;
врожденные и приобретенные пороки сердечной мышцы.

Основные профилактические меры для предупреждения патологии

На сегодняшний день основным средством, позволяющим предотвратить появление сердечной недостаточности или ее дальнейшее развитие, является соблюдение комплекса определенных мер.

Питание и средства народной медицины при сердечной недостаточности

Читать еще: Классификация острой сердечной недостаточности

Профилактика сердечной недостаточности

Профилактика сердечной недостаточности

По данным Всемирной организации здравоохранения к 2050 году восьмая часть населения планеты будет страдать от того или иного заболевания сердечно-сосудистой системы. В недалеком будущем распространенность хронической сердечной недостаточности (далее ХСН) будет носить характер пандемии.

Анализ причин госпитализаций пациентов с сердечной недостаточностью показал, что почти в 70% случаев они обусловлены поведенческими факторами (не соблюдение рекомендованного образа жизни: диеты, режима физических нагрузок, медикаментозной терапии).

Сердечная недостаточность – это ряд расстройств, в основе которых лежит низкая сократительная способность сердечной мышцы. Существует ошибочное мнение, что сердечная недостаточность – это заболевание сердца, но это не так. Сердечная недостаточность – это такое состояние организма, при котором сократительная способность сердечной мышцы (миокарда) становится слабой, в итоге сердце не может в полном объёме обеспечивать организм нужным количеством крови.

Наиболее распространенные заболеваниями сердца,

приводящие к развитию ХСН:

– Ишемическая болезнь сердца (ИБС), в основе которой лежит нарушение кровообращения в сосудах сердца вследствие образования атеросклеротических бляшек, сужающих их просвет. Это приводит к кислородному голоданию (ишемии) сердечной мышцы.

– Артериальная гипертензия (гипертоническая болезнь). При свойственном ей повышенном кровяном давлении уменьшается эластичность артериальных сосудов, стенка их утолщается, а просвет сужается.

– Приобретенные пороки клапанов сердца, являющиеся обычно следствием перенесенного ревматизма, реже инфекционного эндокардита.

– Врожденные пороки сердца. Развивается перегрузка тех или иных отделов сердца, завершающаяся увеличением его размеров.

– Другие заболевания сердечной мышцы: миокардиты (воспалительные заболевания), кардиомиопатии (заболевания с неустановленной причиной), миокардиодистрофии (заболевания, развивающиеся вследствие эндокринных нарушений, хронической алкогольной интоксикации).

– Нарушения сердечного ритма. Если сердце сокращается излишне быстро или медленно, оно не в состоянии удовлетворить потребность организма в кислороде и питательных веществах.

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ?

Вы могли отмечать у себя один или несколько из симптомов:

– Одышка, удушье, кашель.

– Слабость, быстрая утомляемость, отсутствие ощущения отдыха после ночного сна.

– Затруднение дыхания, в положении лежа, необходимость в дополнительной подушке.

– Пробуждения в ночное время от ощущения удушья, кашля.

– Быстрая прибавка в весе.

– Отеки в области живота, лодыжек, стоп.

– Ощущение учащенного сердцебиения.

В случае быстрого нарастания этих симптомов Вам необходимо обратиться к врачу!

Возможные «внесердечные» причины усугубления тяжести ХСН:

– Избыточное потребление соли и жидкости;

– Нарушение режима приема лекарственные препаратов (назначенных для коррекции повышенного АД, нормализации сердечного ритма, предотвращения ишемии миокарда и лечения ХСН);

– Неадекватные (несоответствующие возможностям больного) физические нагрузки;

– Различные инфекции (особенно сопровождающиеся лихорадкой или интоксикацией);

Ухудшение состояния может проявиться в:

– Снижении переносимости физических нагрузок, быстрой утомляемости;

– Усилении одышки (она может стать постоянной, возникать по ночам);

– Появлении приступов кашля (особенно в положении лежа);

– Появлении или увеличении отеков на стопах и голенях;

– Необъяснимой прибавке в весе (даже при отсутствии видимых отеков);

– Появлении чувства тяжести в правом подреберье;

профилактики и лечения ХСН:

5 правил пациента с сердечной недостаточностью

ОГРАНИЧЬТЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ С ПИЩЕЙ НАТРИЯ ХЛОРИДА – ПОВАРЕНОЙ СОЛИ

Соль способствует задержке жидкости в организме, что затрудняет работу сердца. Суточная норма – 2000 мг натрия хлорида – это чайная ложка соли. 1500 мг натрия хлорида мы получаем с продуктами, таким образом, «чистой» соли можно добавлять в пищу лишь 1/5 чайной ложки.

Как избегать чрезмерного употребления соли?

– Не держите солонку на обеденном столе.

– Не покупайте консервированные продукты и полуфабрикаты.

– Во время приготовления пищи не используйте соль, добавляйте в блюда различные пряности, приправы, зелень.

– Не покупайте еду в ресторанах быстрого питания, «fast food» и готовые завтраки.

Ешьте больше свежих овощей и фруктов, и со временем Вы начнете чувствовать, как много лишней соли Вы употребляли раньше.

Готовьте мясо и рыбу, не досаливая их. В этих продуктах изначально содержится достаточное количество соли.

ОГРАНИЧЬТЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ЖИДКОСТИ

Лишняя жидкость в организме затрудняет работу сердца. Суточная норма жидкости – 1,5 литра, что включает в себя: напитки (чай, сок, кефир и т. д.), суп, фрукты. Часто пациентов с сердечной недостаточностью беспокоит ощущение сухости во рту, это ощущение – симптом сердечной недостаточности и не свидетельствует о недостатке жидкости в организме.

Как бороться с ощущением сухости во рту?

– Прополощите рот холодной водой.

– Подержите во рту кусочек льда, замороженную ягоду, дольку мандарина.

– Помогает также частая чистка зубов.

– Всегда пейте медленно, маленькими глотками.

– Добавляйте в воду немного лимона.

– Не пейте кофе и алкогольные напитки – они усиливают ощущение сухости во рту.

ПОСТОЯННО КОНТРОЛИРУЙТЕ СОСТОЯНИЕ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

Прислушивайтесь к себе: для лиц с сердечной недостаточностью является нормальным чередование дней «хорошего» и «не очень хорошего» самочувствия. Регулярное тщательное наблюдение поможет избежать эпизодов ухудшения состояния.

Как оценивать состояние Вашего здоровья?

– Появление отеков или усиление одышки являются первыми/ранними признаками начала декомпенсации сердечной недостаточности.

– Ежедневно отвечайте на вопросы анкеты самоконтроля – Ежедневно измеряйте свой вес в одно и то же время, в одной и той же одежде, на одних и тех же весах.

– Ежедневно записывайте Ваш вес. Если вес увеличился на 1,5 кг за сутки или на 2,5 кг за 2-3 суток, необходимо обратиться к врачу.

ПРИНИМАЙТЕ ПРЕДПИСАННЫЕ МЕДИКАМЕНТЫ

Прием лекарств – важная часть Вашего лечения. Медикаменты способствуют улучшению работы Вашего сердца и выведению лишней жидкости из Вашего организма. Первое время после назначения лекарственных препаратов Вам необходимо будет часто посещать Вашего лечащего врача для корректировки доз медикаментов.

Общие рекомендации в отношении приема лекарств:

– Всегда держите при себе лист с назначенными Вам медикаментами, указанием их доз и кратности (времени) приема.

– Принимайте лекарства каждый день в одно и то же время!

– Вам необходимо знать, зачем назначается тот или иной лекарственный препарат и как он выглядит.

– Храните медикаменты в их собственной оригинальной упаковке. Не пересыпайте таблетки в другие ёмкости!

– Берите на прием к врачу лекарства, которые Вы принимаете.

– Никогда не пропускайте прием медикаментов, даже если Вы почувствовали себя лучше.

– Если вы забыли принять лекарство, в следующий прием ни в коем случае не принимайте две дозы.

– Никогда самостоятельно не увеличивайте предписанную Вам дозу лекарственного препарата.

– Никогда самостоятельно не прекращайте прием препаратов. Внезапная отмена некоторых лекарств может пагубно сказаться на состоянии здоровья.

– Перед приемом медикаментов, не указанных в Вашем листе назначения, обязательно посоветуйтесь с Вашим лечащим врачом.

СОБЛЮДАЙТЕ РЕЖИМ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК

Помните, Вы всегда в подходящем возрасте для занятий спортом. Сердечная мышца ничем не отличается от любой другой мышцы. Если Вы будете правильно и регулярно ее тренировать, она прослужит Вам очень долго.

Оптимальные виды физических упражнений: ходьба, плавание, езда на велосипеде. Начинать физические тренировки легче с упражнений, не требующих поддержки своего собственного веса. Например, с езды на велотренажере или ходьбы в бассейне. Такая физическая активность полезна в любом возрасте.

Первые упражнения по длительности могут не превышать 5-10 минут, их продолжительность можно постепенно увеличивать в таком темпе, чтобы через три-четыре недели время Вашей физической нагрузки составляло 30-40 минут в день.

Общие рекомендации в отношении выполнения физических упражнений:

– Вам необходимо знать границы Вашей физической активности и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ эти границы НЕ переступать!

– Физические упражнения следует выполнять спустя два часа после приема пищи и приема медикаментов.

– Начинать нагрузку необходимо с разминки – 3-5 минут разогревающих упражнений.

– Делайте зарядку с удовольствием. Постарайтесь получать положительные эмоции от физической активности.

– Обсуждайте со своим лечащим врачом увеличение времени физических тренировок.

– Избегайте таких упражнений, при выполнении которых необходимо задерживать дыхание, а также тех, которые связаны с переохлаждением или перегреванием.

– Если в какой-то из дней у Вас была повышенная физическая нагрузка, на следующий день начните Ваши обычные упражнения с более легких.

– Не выполняйте никаких нагрузок, если Вы чувствуете себя не очень хорошо.

– Немедленно прекратите выполнение упражнений, если Вы почувствовали боль за грудиной, необычно резкое затруднение дыхания, выраженную слабость, сильное головокружение или учащенное или резко замедленное сердцебиение. В этих случаях Вам необходимо немедленно связаться с Вашим лечащим врачом или вызвать «Скорую помощь».