Тахикардия перед месячными

Почему перед месячными мучает тахикардия и что делать?

Тахикардия перед месячными, то есть в период так называемого предменструального синдрома (ПМС), характеризуется учащенным сердцебиением и зачастую вызывает у женщин панику, поскольку может указывать на заболевания щитовидной железы, анемию, гипертонию и другие патологии. С чем же связано это явление, опасно ли оно для здоровья и стоит ли его лечить, выясним далее.

Причины и факторы риска

Специалисты говорят о тахикардии, когда количество сердечных ударов превышает 100 в минуту. У здоровой женщины пульс не превышает 80-90 ударов в минуту. Учащенное сердцебиение может сопровождаться различными нарушениями сердечного ритма – аритмиями, перебоями в работе. Они ощущаются как неритмичные сокращения или пульсовые волны.

Ученые выявили, что тахикардия чаще всего развивается у девушек при становлении менструального цикла и женщин, которые приближаются к климаксу. В обоих случаях особую роль играет несколько факторов:

• Гормональные изменения. В период ПМС в организме нарушается баланс гормонов – прогестеронов и эстрогенов, причем разница достигает своего пика непосредственно перед началом цикла. Известно, что женские гормоны тесно взаимосвязаны с гормонами щитовидной железы и функцией нейрогуморальной регуляции. В связи с этим их дисбаланс приводит к перепадам, которые и провоцируют учащение сердцебиения.
• Нарушения психоэмоционального фона. Частая смена настроения, раздражительность, повышенная эмоциональность, особенно у очень впечатлительных натур, – это факторы, которые провоцируют кратковременные изменения сердечного ритма. Дело в том, что нервная вегетативная система женщины начинает страдать и стимулирует бета-рецепторы миокарда, которые отвечают за частоту сердечных сокращений. В результате, развивается тахикардия.
• Сбой электролитного и водного баланса. Обусловлен гормональным дисбалансом: большое количество прогестерона в организме задерживает ионы натрия, что приводит к задержке жидкости и появлению отеков. Объём крови увеличивается, возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что и приводит к учащению сердцебиения. Данное состояние сопровождается не только приступом тахикардии и отеками, но также чрезмерной жаждой, увеличением объема циркулирующей крови и перепадами артериального давления.

У женщин, перед которыми начинает «маячить» климакс, тахикардия часто обусловлена такими причинами:

• повышенным давлением;
• приливами;
• ощущением жара и повышенной потливости.

Помимо этого, тахикардия в период ПМС может быть следствием таких провоцирующих факторов:

• побочных эффектов при приеме некоторых лекарственных средств;
• анемии – низкого уровня гемоглобина в крови;
• беременности, о которой женщина еще не догадывается. Подробней о том, почему бывает тахикардия при беременности, читайте тут.

Выделяют отдельную группу причин, которые увеличивают вероятность тахикардии у женщины перед месячными. Они выглядят таким образом:

• вредные привычки – злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами и курением;
• лишний вес;
• депрессивные состояния, эмоциональная неустойчивость;
• заболевания сердечно-сосудистой системы, вегетативно-сосудистая дистония.

Виды тахикардии и ее проявления

Выделяют два вида тахикардии перед месячными:

1. Физиологический (временный). Относится к нормальным состояниям и характеризует адекватную реакцию сердечно-сосудистой системы на внешние раздражители – усталость, переживания, испуг, физические нагрузки, беспокойства. При этой форме не наблюдаются какие-либо органические поражения сердца. Чтобы сердечный ритм пришел в норму, женщине стоит успокоиться и немного отдохнуть. Таким образом, если сердце начало биться учащенно по физиологическим факторам, такое состояние не несет опасности для здоровья и не требует медикаментозного лечения.

2. Патологический. Возникает в результате патологических процессов, которые протекают в миокарде. Сердечные сокращения носят органический характер, то есть при подсчете пульса женщина может выявить отклонения. Следует отметить, что бывает и инотропная тахикардия, при которой миокард сокращается усиленно, но при пульсации остается в нормальном состоянии. Патологическая форма протекает с сопутствующими симптомами.

Помимо того, что женщина жалуется на учащенное сердцебиение, она может страдать от таких проявлений, как:

• одышка;
• головокружения;
• слабость, приводящая к обморочному состоянию;
• усиленное потоотделение;
• чувство «горения» лица (кровь приливает к голове);
• неприятные ощущения за грудиной, в области сердца.

Чем опасна?

Приступы учащенного сердцебиения могут длиться от пары минут до нескольких дней. Если они беспокоят крайне редко, то волноваться не стоит. Другое дело, когда приступы случаются часто. Они не только мешают полноценной жизни человека, но и могут привести к опасным последствиям:

• развитию заболеваний сердца и сосудов – инсульту, инфаркту миокарда, образованию тромбов;
• нарушению в работе нервной системы;
• гормональным нарушениям, которые сопровождаются болевыми ощущениями в области живота, головными болями, слабостью, тошнотой;
• замедлению циркуляции крови, что влечет за собой прекращение снабжения внутренних органов достаточным количеством питательных веществ.

Диагностика

Установить факт учащения сердечных сокращений можно самостоятельно. Для этого необходимо измерить пульс на внутренней стороне запястья или на шее, слабо нажав на лучевую артерию. Пульс измеряют либо 1 минуту, либо 30 секунд. В последнем случае число ударов надо умножить на 2. Если количество пульсовых волн составляет 90 и более, значит, имеется тахикардия. Конечно, не нужно впадать в панику, но следует пройти полноценное обследование в больнице.

Врач может назначить следующие исследования:

• электрокардиограмму (к сожалению, если патология носит эпизодический характер, на кардиограмме она может и не изобразиться);
• анализ крови как общий, так и на уровень гормонов;
• холтеровское мониторирование (на тело пациента устанавливается специальный датчик, который носят в течение 24 часов, чтобы он фиксировал малейшие изменения сердечного ритма);
• УЗИ сердца (эхокардиографию), чтобы выявить врожденные или приобретенные патологии.

Лечение

При сильном нарушении эмоционального состояния и глубокой депрессии пациентку направляют к психотерапевту или психологу. Специалист, используя различные терапии, в том числе и медикаментозную, поможет ей справиться с психоэмоциональными нагрузками. Если женщина испытывает беспричинную панику, бессонницу, агрессивность и повышенную нервозность, ей назначают более сильные препараты-антидепрессанты или транквилизаторы.

В зависимости от протекания болезни и причин ее развития врач может также назначить прием таких медикаментов, как:

• диуретики. Мочегонные средства эффективны при тахикардии, которая возникает на фоне задержки жидкости в организме, а также сопровождается отеками и постоянной жаждой;
• препараты для улучшения кровообращения;
• анальгетики и нестероидные противовоспалительные препараты для снятия сильных болевых ощущений;
• гестагены, содержащие гормон прогестерон, или его синтетические аналоги при гормональном дисбалансе;
• антигистаминные средства при повышенной концентрации гистамина и серотонина;
• блокаторы бета-адренергических рецепторов для снижения частоты сердечных сокращений;
• блокаторы кальциевых каналов (антагонисты кальция) для ускорения кровотока и восстановления сердечного ритма;
• антиаритмические препараты и блокаторы калия против тахикардических приступов.

Медикаменты назначает только специалист, который ознакомлен с результатами всех анализов и исследований.

Профилактические меры

Чтобы снизить риск учащенного сердцебиения в период ПМС, следует придерживаться следующих рекомендаций:

• обеспечить полноценный сон на протяжении 8 часов, причем в тишине и проветриваемой спальне;
• следить за эмоциональной стабильностью – избегать стрессов, переживаний и сильных эмоций (как отрицательных, так и положительных);
• во второй фазе менструального цикла ограничить употребление кофе, алкоголя, энергетиков;
• минимизировать употребление соли и продуктов, способствующих задержке жидкости в организме – копченостей, солений, маринадов и т. п.;
• при отечности перед месячными снизить потребление воды (если в среднем надо выпивать 2 л воды в день, то в период ПМС объем выпиваемой жидкости можно снизить до 1-1,5 л);
• выделять время для утренних или вечерних прогулок на свежем воздухе, небольших физических нагрузок (например, для скандинавской ходьбы);
• при повышенной раздражительности и эмоциональности принимать успокоительные средства (препараты на основе пустырника, валерианы или мяты, магнийсодержащие препараты – «Магний B6», «Магнефар» и т. д.);
• если тахикардия возникает в менопаузу, обратиться к специалисту, который подберет препараты для коррекции гормонального фона.

Тахикардия перед менструацией проявляется учащенным сердцебиением (более 90 ударов в минуту) на фоне нарушений гормонального фона и значительного изменения психологического состояния. Правильный образ жизни, полноценный отдых, здоровая еда и отказ от вредных привычек – вот что поможет избежать знакомства с этим недомоганием. Если же тахикардия является симптомом какого-либо заболевания, обязательно нужно обратиться за помощью к врачу и начать лечение.

Почему возникает тахикардия перед месячными и как себе помочь?

У широко известного ПМС довольно много неприятных симптомов, которые нарушают привычный устой жизни. Однако любые изменения в работе сердца в народе принято считать опасными, и женщины, у которых застучало сердце перед наступлением «этих дней», зачастую обращаются к врачу. Настолько ли серьезна тахикардия перед месячными? Что делать, если сердце все-таки выпрыгивает из груди без особой причины?

Читайте в этой статье

Что такое тахикардия

Тахикардией считается увеличение частоты сокращения сердечной мышцы до 90 ударов в минуту и более (при норме в 60 — 90 ударов в минуту). Важно отличать истинную тахикардию от так называемой «инотропной», когда субъективно ощущается усиленное биение сердца, а при подсчете пульс оказывается в пределах нормы. Такая ситуация бывает, когда частота пульса физиологична, а сила сокращений миокарда увеличена.

Кроме этого, учащение частоты сердечных сокращений может быть органическим, если есть явные патологические изменения в миокарде, и физиологическим (временным) вследствие внешних факторов. Когда возникла тахикардия во время месячных, скорее всего, речь идет именно о физиологическом учащении пульса.

Причины изменения состояния

Каковы же причины преходящих функциональных нарушений сердечного ритма во время месячных у женщин? К ним относят:

• Изменение гормонального баланса на протяжении менструального цикла. Концентрация эстрогена и прогестерона в крови женщины меняется, и перед началом цикла эта разница достигает пиковых показателей. А учитывая тот факт, что уровни женских половых гормонов косвенно связаны с гормонами щитовидки и всей нейро-гуморальной системой в общем, можно заключить, что тахикардию вызывают гормональные перепады.
• Непосредственно перед началом месячных психо-эмоциональный фон женщины становится лабильным и чувствительным. А это, в свою очередь, приводит к тому, что вегетативная нервная система оказывает стимулирующее воздействие на бетта-рецепторы миокарда, отвечающие за частоту сердечных сокращений.
• Вследствие все того же колебания концентрации эстрогена и прогестерона в крови немного может нарушаться водно-электролитный баланс женщины. Это проявляется в чрезмерной жажде, отеках и увеличении объема циркулирующей крови. В дальнейшем это может привести к перепадам артериального давления (гипертонии или гипотонии), тахикардии и прочих сбоях в работе сердечно-сосудистой системы.
• Кроме этого, есть еще ряд косвенных факторов, которые могут приводить к нарушениям сердечного ритма во время так называемого предменструального синдрома. Так как нарастают прочие симптомы гормональных перепадов, как головная боль, головокружения, тошнота и дискомфорт внизу живота, женщина начинает принимать массу нужных и не очень препаратов для облегчения симптоматики. А у многих из них в возможных побочных эффектах стоит «тахикардия», и возникает порочный круг.

Таким образом, причины тахикардии перед месячными могут быть самыми разнообразными, соответственно, они и требуют индивидуального подхода к лечению.

Что делать женщине

В первую очередь нужно понимать, что только лишь ощутив учащенное сердцебиение перед месячными, нет необходимости идти в поликлинику или сдавать анализы. Это связано с тем, что такая тахикардия имеет функциональный, временный характер. Естественно, что бывают и исключения, однако они очень маловероятны, потому что с проблемой сталкиваются чаще всего молодые женщины и девушки, а органические изменения в миокарде, которые могут привести к тахикардии, в основном наблюдаются у пожилых людей.

Придя к выводу о функциональности нарушений сердечного ритма во время месячных, встает вопрос, а чем же лечить тахикардию и нужно ли вообще это делать? Безусловно, нужно. Дело в том, что при частоте сокращений миокарда более 80 — 90 ударов, сердечная мышца истощается и начинает работать неэффективно. В итоге мы получаем плохое самочувствие, негативное влияние на другие системы органов и депрессию. Однако сразу прибегать к традиционным фармацевтическим препаратам надобности тоже нет.

Можно начать с простой коррекции образа жизни и режима дня, особенно если женщина заранее знает, что она предрасположена к тахикардии перед месячными. Необходимо соблюдать такие правила:

• Нужно по максимум ограничить потребление кофе и алкоголя. Эти напитки имеют научно доказанное влияние на увеличение частоты сердечного ритма. Кофе можно пить не более одной чашки в день и только с молоком, от алкоголя нужно отказаться полностью женщинам, склонным к тахикардии.
• Общее количество жидкости, принимаемое в течение дня, надо ограничить на 20%.
• Снизить потребление поваренной соли, так как она имеет свойство усиливать жажду и собирает жидкость в тканях, что приводит к отекам и порочному кругу.
• По возможности нужно избегать сильных стрессов и эмоциональных волнений.

В случае же стойкого увеличения частоты пульса до цифр 80 ударов в минуту и более, надо принимать соответствующие препараты. Начать можно с фитотерапии, вроде «Фитоседа» или травяных седативных средств. Если же эффект будет недостаточным, можно эпизодически (с целью убрать неприятный симптом) принимать такие сердечные препараты, как бетта-блокаторы – “Бисопролол”, “Небивалол” и так далее. Однако нужно принимать во внимание, что их необходимо принимать лишь по назначению врача.

Рекомендуем прочитать статью о болях в сердце при менструации. Из нее вы узнаете о сердечной боли как признаке ПМС, а также причинах появления у женщины предменструальных болей.

Таким образом, можно сделать вывод, что тахикардия перед месячными не является органическим явлением, требующим обязательного визита к кардиологу. Тем не менее, она может оказать негативное воздействие на сердце и весь организм в целом, поэтому и закрывать полностью глаза на проблему нельзя.

Замечено, что панические атаки перед месячными более выражены и возникают чаще. Долгое время, имея данную патологию.

Плаксивость при месячных, перед, после: почему. Тахикардия перед месячными и во время них: причины.

Проявления, сопутствующие менструации, нельзя назвать приятными. . Тахикардия перед месячными и во время них: причины.

Перед менструацией и во время нее дамы испытывают различный дискомфорт, и сильная слабость во время месячных, тошнота и сонливость – не исключение.

Многим женщинам знакомы странные и неприятные чувства перед регулярными менструациями. . Тахикардия перед месячными и во время них: причины.

Почему возникает запор перед месячными и как от него избавиться? . Тахикардия перед месячными и во время них: причины.

Почему перед месячными возникает тахикардия?

У некоторых женщин перед месячными проявляется тахикардия. Но почему так происходит? Оказывается, предменструальный синдром (ПМС) обладает множеством неприятных признаков, начиная с психологических и заканчивая физиологическими, патологическими. Но любые нарушения сердечного ритма должны настораживать.

Может ли возникать тахикардия перед менструацией?

Частотность сердечных сокращений у совершенно здоровой женщины не должна превышать 90-та ударов в минуту. Но в период ПМС у человека нарушается гормональный фон, да и психологическое состояние значительно изменяется. Именно поэтому перед менструацией отмечается тахикардия. Она бывает инотропного вида и патологического.

В первом случае женщина отмечает усиление биения сердца, но если подсчитать пульс, то он оказывается нормальным. То есть миокард сокращается усиленно, но пульсация остается в нормальном состоянии. При патологической форме сердечные сокращения носят органический характер, так как в миокарде происходят патологические процессы. Но есть и еще один вид – физиологический, то есть временный. Он возникает на фоне определенных факторов. Например, после физических нагрузок, стрессов, переживаний, усталости. Когда больная отдохнет, пульсация приходит в норму.

Узнайте из этого видео о том, что такое тахикардия, каковы причины её возникновения – это поможет вам понять, почему она появляется перед менструацией:

Причины

Основные причины появления тахикардического состояния перед началом месячных:

1. Гормональный дисбаланс – изменение уровня прогестеронов и эстрогенов в кровяной жидкости. То есть их выработка значительно разнится. Известно, что половые женские гормоны тесно взаимосвязаны с гормональным фоном щитовидной железы, а также гуморальной нейросистемой. На этом фоне происходят перепады, которые и приводят к тахикардии. Подробнее о тахикардии, спровоцированной проблемами с щитовидкой, читайте тут.
2. Нарушение психоэмоционального фона. Женщина становится чрезмерно чувствительной, ранимой и раздражительной. Из-за этого страдает нервная вегетативная система, которая начинает стимулировать бета-рецепторы, расположенные в миокарде. А они, в свою очередь, несут ответственность за частоту сокращений сердечной мышцы.
3. Сбой электролитного и водного баланса (по причине гормонального дисбаланса). В этом случае возникает не только тахикардический приступ, но и отёчность, постоянная жажда. Если не предпринимать меры, то может возникнуть гипертоническая или гипотоническая болезнь, другие нарушения в сердце и кровеносной системе.
4. Патологические болезни системы кровообращения и сердца.

Опасность тахикардии

Если тахикардия возникает единожды на протяжении нескольких месяцев, то переживать не стоит, но при частых её проявлениях важно обращаться к специалистам и проходить обследование. Потому что это приводит к таким последствиям:

1. Развитие заболеваний в сердечно-сосудистой системе – образование тромбов, инфаркт миокарда, инсульт и прочее.
2. Ухудшение способности нормально жить из-за гормональных перепадов. Отмечаются головные боли, боль в животе, тяжесть, слабость, головокружение, тошнота и прочее.
3. Нарушения в работе нервной системы.
4. Замедление кровообращения. Следовательно, прекращается снабжение питательными веществами остальных внутренних органов.

Что делать, если перед месячными возникает тахикардия?

Если у женщины не обнаружены серьезные патологические нарушения, но тахикардические приступы проявляются, нужно, в первую очередь, откорректировать образ собственной жизни и придерживаться профилактических правил.

Если у вас отсутствуют такие симптомы, как боль в области грудины, обморок и подобное, то можете начать самостоятельное лечение при помощи фитотерапии. Исходя из того, что тахикардия чаще всего возникает на фоне нарушения эмоционального фона, то и принимать желательно травяные сборы седативного направления. Например, пить отвар из пустырника, мяты, мелиссы, валерианового корня. Есть отличное средство Фитосед.

Отлично помогает чай из мяты, в который добавлена корица и немного имбиря. Вы можете успокаиваться посредством прослушивания легкой приятной музыки или приема ванны.

В других случаях назначением традиционных способов лечения занимается только врач, назначавший обследование. Это может быть следующее:

• Если у женщины сильно нарушено психоэмоциональное состояние, её направляют к психологу, психотерапевту, который выписывает седативные средства. Довольно часто проводится психотерапия при помощи релаксации. Здесь могут использоваться разнообразные стабилизирующие техники.
• Чтобы вывести излишнюю жидкость из организма, которая тоже оказывает негативное воздействие на частоту сокращений, назначают диуретические препараты.
• При наличии нейропсихических признаков, которые сопровождаются повышенной нервозностью, агрессивностью, бессонницей, беспричинной паникой и т. д., используют препараты-антидепрессанты, а иногда и транквилизаторы. Чаще всего назначают такие лекарства: Амитриптилин, Рудотель, Сертралин, Тазепам, Золофт, Сонапакс. Принимаются после появления признаков.
• Для улучшения кровообращения в центральной нервной системе врач выписывает Грандаксин, Ноотропил или Аминолон.
• В некоторых случаях прибегают к гомеопатическим препаратам – Ременсу, Мастодинону.
• При сильных болевых ощущениях могут назначить Ибупрофен, Нимесулид, Кетанов.
• При гормональных нарушениях назначаются гестагенные средства: Дюфастон, ацетат медроксипрогестерона.
• При увеличенных показателях гистамина и серотонина выписывают антигистаминные лекарства.
• Для снижения частоты сокращений назначают бета-адреноблокаторы. Это может быть Эгилок, Анаприлин, Ритмилен.
• Для восстановления ритма и ускорения кровотока врач рекомендует ингибиторы кальциевых каналов: Коринфар, Форидон.
• Чтобы замедлить электрические процессы, происходящие при тахикардических приступах, принимают блокаторы калия: Кордарон, Соталол, Амиодарон, Дофетилид.

Можно ли предотвратить тахикардию?

Чтобы предупредить тахикардические приступы, придерживайтесь таких профилактических мероприятий:

• Ведите здоровый образ жизни – откажитесь от употребления алкогольных напитков, табакокурения. Данные вредные привычки значительно нарушают частоту сердечных сокращений в миокарде.
• Негативно влияет и кофе, который, зачастую, потребляют бесконтрольно. Чтобы кофейный напиток не доводил сердце до тахикардии, пить его достаточно в день по одной чашке. Обязательно с молоком или сливками.
• Если дополнительно присутствует отёчность, снижайте количество выпиваемой жидкости. Например, если в день вы пили 2 литра воды, то перед месячными выпивать надо полтора литра.
• Не злоупотребляйте солью, так как она накапливает жидкость в организме, после чего возникает отёчность, жажда и нарушается метаболизм. А это вредит сердечным мышцам.
• Помните о психоэмоциональном фоне, поэтому старайтесь избегать стрессовых ситуаций и прочих переживаний.
• Обязательно занимайтесь спортом, но не силовым видом. Физическая активность укрепляет мышечную систему сердца, от которой зависит уровень сердечных сокращений.
• Больше дышите свежим воздухом.
• Совершайте ежедневно пешие прогулки.
• Особое внимание уделите рациону питания – от вредных продуктов в кровеносной системе скапливается холестерин и прочие патогенные вещества, что нарушает кровообращение. Соответственно, и работу сердца.
• Не принимайте бесконтрольно медикаментозные препараты. Многие из них вызывают усиление сердечного ритма.
• Отдыхайте достаточное количество времени. Спать нужно не меньше 8-ми часов.

Если у вас присутствуют тахикардические приступы перед началом месячных, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Но не паникуйте, так как во многих случаях тахикардия не является причиной серьезных заболеваний. Помните, что только специалист может выявить истинную причину.

Тахикардия от месячных

Иногда, помимо внушительного количества неприятных симптомов, женщинам досаждает тахикардия во время месячных. Важно понимать как правильно бороться с этим недугом или вовсе избежать его. Ведь подобный симптом причиняет много неудобств и выбивает из привычного ритма жизни не только взрослых женщин, но и молодых девушек.

Чтобы скорее устранить приступ тахикардии, рекомендуется приложить ко лбу холодное полотенце

Что такое тахикардия?

Чтобы понимать с чем бороться во время наступления критических дней, в первую очередь, стоит разобраться что из себя представляет тахикардия и как определить первые симптомы. Тахикардией принято считать учащенное сердцебиение, превышающее 90 ударов в минуту. Частые приступы повышенного сердцебиения снижают работу сердца и способствуют развитию патологий, связанных с работой сердечной мышцы. Потому вопрос представляется особенно важным, если речь идет о неоднократных проявлениях во время менструации.

Симптомы тахикардии

Момент так называемого приступа достаточно легко проследить, если быть внимательным к собственному состоянию. Сердце начинает ускорять работу, дыхание учащается, так как в это время активно работающему сердцу необходим кислород. Человеку не хватает воздуха, от этого появляется ощущение паники и нервозности, пульсация в висках и учащенный пульс. Такие симптомы могут появляться даже в момент низкой физической активности человека, например, обездвиженном положении за рабочим столом.

Причины тахикардии до и в период менструации

Порой может возникать учащенное сердцебиение перед месячными, а не только в менструальный период. Не стоит списывать это на ПМС, особенно если это происходит регулярно. Важно выяснить причины, посетив доктора. Возможно, учащенное сердцебиение является симптомом более серьезного заболевания. Тем не менее существует несколько распространенных версий, почему появляется тахикардия перед месячными:

• водный дисбаланс;
• недостаток витаминов;
• гормональный сбой;
• как последствие принятия препаратов.

Вернуться к оглавлению

Что делать?

При проявлении частого сердцебиения необходимо обратиться к врачу, а также прибегнуть к общим мерам предосторожности:

• Максимально ограничить употребление алкогольных напитков, кофе и крепкого чая, чтобы снизить нагрузку на сердце.
• Если причина в водном дисбалансе, важно вспомнить какое количество воды обычно принимается в день. Если получается пить мало воды, стоит увеличить количество, возможно, организму не хватает чистой жидкости. Если же употребляется больше 2 л, дозировку лучше снизить, пить часто, но мало.
• Во время менструации отказаться от слишком соленой и острой пищи.
• Избегать сильных стрессов, спешки и волнения.

Вернуться к оглавлению

Упражнения от тахикардии

Когда приступ тахикардии уже настиг, важно вовремя справиться с проявлениями недуга и снизить частоту сердечных сокращений. Помогут такие упражнения:

1. Встать ровно, глубоко вдохнуть воздух носом.
2. Выдыхая через рот, медленно идти вперед смотря в пол, сосредоточив внимание на идущих ногах. Это поможет сконцентрироваться и успокоиться.

В борьбе с тахикардией помогут йога и медитация, которые также помогают расслаблению и концентрации, снижая частоту сердечных сокращений.

Меры профилактики

Продуктивным способом предотвратить приступы тахикардии станет отказ от жизни в спешке. Многие женщины не замечают, как спешат везде и всюду. Особенно это относится к жительницам мегаполисов, ведь научно доказано, что они чаще страдают от проявлений ПМС. Сердце при спешке испытывает повышенные нагрузки. Важно высыпаться и ограничивать себя в кофеиносодержащих продуктах, сделать выбор в пользу сбалансированного и правильно питания, чаще пребывать на свежем воздухе. Эти простые, но эффективные правила помогут существенно облегчить не только ПМС, но и улучшить состояние здоровья в целом.

Подведение итогов

Большому числу женщин как во время, так и перед менструацией приходится сталкиваться с приступами тахикардии. Причины такого симптома могут быть разнообразные, однако важно при неоднократном проявлении недуга пройти обследование и выявить причину. Чтобы избежать неприятных ощущений, в период критических дней следует ограничиться от стрессов, кофеина и алкоголя. Переход к здоровому образу жизни, обилию витаминов и крепкому сну пойдет на пользу и поможет избежать приступов тахикардии.